Dnes je tento způsob ztráty hmotnosti velmi běžný, jako dieta nazvaná "Lesenka", skládající se z pěti kroků. Jedním krokem je jeden den, na kterém jsou uvedeny určité produkty. Během tohoto období skutečně odhodit 6 liber.
Dieta menu "Lesenka"
První den. Čištění těla.
V této fázi dochází k čištění žaludku, který připravuje tělo na další proces snižování hmotnosti. V rozsahu by měly být spotřebovány pouze:
- kilogram jablek;
- 6 tablet aktivního uhlí;
- 1,5 litru vody.
Aktivovaný uhlík ničí strusky, toxiny, nebezpečné radikály. Vlákna , pektin a organické kyseliny, které se nacházejí ve složení jablek, zlepšují stav a funkci střev, dokonale rozkládají tuk. Voda odstraňuje z těla zpožděné ztráty trávení.
Druhý den. Obnova.
Po takovém účinném čištění je třeba provést obnovu střevní mikroflóry. Zde nám pomohou následující produkty určené pro druhý krok zázračné stravy "Lesenka":
- nízkotučný tvaroh - 600 g;
- 1% kefír - 1 litr;
- pitná voda - 1,5 litru.
Fermentované mléčné výrobky jsou vynikajícím pomocníkem při obnově mikroflóry žaludku, zvyšují počet užitečných bakterií, které jsou nezbytné pro normální fungování střeva.
Třetí den. Energie.
V této fázi úbytku hmotnosti naplníme tělo energií, jejíž zdrojem bude fruktóza a glukóza. Celý den můžete jíst:
- med - 2 lžíce;
- hrozienka - 300 g;
- kompot z vašich oblíbených sušených ovoce - 2 litry.
Játra, srdce a klouby dostanou potřebné stopové prvky, látky a antioxidanty, které jsou velmi bohaté na sušené ovoce , med a rozinky, a mozek bude nasycen čistou glukózou, takže pocítíte nárůst síly a aktivity.
4. den. Výstavba.
Základním stavebním materiálem všech svalů je bílkovina, a proto ve čtvrtém kroku se doporučuje jíst potravu bohatou na tuto látku:
- vařené nebo dušené kuře - 500 g;
- pitná voda - 1,5 litru.
Dietní drůbeží maso je rychle tráveno tělem, není uloženo v tucích a snadno stravitelné bílkoviny "staví" naše svaly.
Pátý den. Spalování tuku.
Poslední den postupné diety "Lesenka". Nasytíme tělo vláknem, což zlepšuje práci žaludku a "hoří" tuky. Celý den rovnoměrně rozdělte následující potraviny bohaté na tuto látku:
- ovesné vločky - 200 g;
- čerstvá zelenina - 500 g;
- Čerstvé ovoce - 500 g;
- pitná voda - 1,5 litru.
Výhody a škodu stravy "Lesenka"
Tento program pro hubnutí má dostatek plusů. Zde jsou některé z nich:
Režim této techniky je zcela zdarma. Můžete jíst v době, která je pro vás pohodlná, což neruší každodenní rutinu. Dieta stravy je docela různorodá, obsahuje všechny nejdůležitější mikroelementy, vitamíny, sacharidy, všechny druhy bílkovin.
Během všech pěti dnů stravy "Lesenka" se konzumují potraviny s bohatým obsahem glukózy. To znamená, že vaše tělo bude nasyceno energií a proces ztráty hmotnosti projde snadno a bez povšimnutí, aniž by to způsobilo podráždění a stres, jak tomu je u jiných diet.
Mějte však na paměti, že tato metoda hubnutí je kategoricky kontraindikována pro budoucí matky, které kojí ženy a osoby trpící vážnými onemocněními srdce, žaludku, jater a ledvin.