Pružina se blíží, as touhou odhodit čísla získaná v dlouhých zimních měsících. Samozřejmě, hlavním snem všech lidí, kteří ztratí váhu, je zbavit se přebytků bez poškození zdraví a v co nejkratší době. Musím říct, že taková metoda existuje. Jak zhubnout na dietu "7 okvětních lístků", bude v tomto článku řečeno.
Dieta "okvětní lístek", určená na 7 dní
Mnozí opakovaně slyšeli, že během stravy nemůže omezit příjem komplexních sacharidů a bílkovin. První dávka poskytuje tělu malé množství kalorií a prodlužuje pocit sytosti po dlouhou dobu, zatímco druhá se používá k budování svalů. Sezamová strava je postavena na těchto principech a také absorbuje to nejlepší z tvrdé mono-diety - rychlý výsledek.
Její podstatou je střídání sacharidových a bílkovinných dnů, a aby bylo vhodnější naplánovat vaši dietu, doporučuje se, abyste na papíře zbarvili dny na plátky předem lepené květiny a při poklesu je roztrhněte. V těchto dnech:
- Ryby, které mohou jíst pouze vařené nebo pečené ryby a mořské plody ;
- zelenina, vařená i čerstvá, vařená a dusená;
- maso. Maso může být sníženo. Přednost se dává kuřecím nebo krocanovým prsům, králičím, telecím. Způsoby vaření, s výjimkou smažení;
- obiloviny. Je dovoleno používat obiloviny, klíčky, chleby, otruby;
- Mléko, nebo spíše řekněme fermentované mléko. Je lepší pít kefír a ryazhenka, ale také nízkotučný tvaroh, a také jogurt není zakázáno;
- ovoce. Jakékoliv ovoce je povoleno, ale není nutné se velmi milovat. Mohou být pečeni. Jablka jsou pro to zvlášť dobré;
- Poslední den je vykládka, ve které můžete použít pouze čaje a minerální vodu. Ačkoli ti, kteří jsou tvrdě, mohou začít znovu dávkou prvního dne.
Ukázka dietní nabídky
Ti, kteří se zajímají o to, kolik můžete zhubnout za 7 dní stravy "7 lístků", stojí za zmínku, že docela hodně - od 5 do 10.