Pokud jste z velkých hnutí rozprášeni při sledování techniky provádění složitých asanů a věnujte pozornost nenápadnému, ale jasnému postavení jogových prstů, pochopíte, co je mudra.
Moudrý v józe - to je nedílná součást nálady, připravenost vykonávat meditaci před cvičením a potvrzení jasné představy o asaně.
Jak víme, jakýkoli pohyb v józe začíná výdechem a inspirací, protahováním páteře, vytažením kokyxu, ale také jedním z prvních prvků, které mají být provedeny před asanou, je moudré.
Tento směr se nazývá "mudrave". Co překládá: "bahno" - moc, "rave" - štěstí a úplně - cesta ke štěstí. Mudra v józe, to je také druh asany, jen asana výhradně pro prsty. Tyto techniky pomáhají sladit všechny 5 prvků, které jsou na našich prstech zastoupeny.
Palcem je prvek ohně, ukazováček je vzduch, prostřední je éter, bez názvu je země, malý prst je voda. Tím, že se naše ruce skládají do určité míry, koncentrujeme odpovídající energii uvnitř našeho těla, takže pro zdraví, prst-jógu a samotné mudry lze správně považovat za efektivní způsob, jak šetřit energii, tónovat se nebo naopak uvolnit. S pomocí moudrých, s vědomím toho, za které orgány zodpovídá každý prst, můžete léčit nejzávažnější nemoci.
Je třeba je praktikovat nejméně 45 minut denně, sedí ve směru na východ nebo severovýchod. Je také možné rozdělit tuto dobu a procvičovat praxi bahna po dobu 15 minut ve třech blocích.
Ale i když nemáte tyto 45 minut, můžete se snadno opakovat, moudře na jakémkoliv vhodném a nepohodlném místě, protože tyto třídy jsou téměř neviditelné pro outsidera. Vaše "školení" se může uskutečnit v dopravě, v práci, během oběda a také s jednou rukou, zatímco druhá je zaneprázdněna.
Technika: moudrý pro mysl
Gayana je moudrá - pro uklidnění mysli a získání moudrosti . Zlepšuje koncentraci, práci mozku, zlepšuje paměť. Posaďte se rovně, položte ruce na kolena. Připojte dohromady podložky palce a ukazováčku, lehce přitlačte prsty k sobě. Zavřete oči a pijte pro sebe zvuk "ohmu".