Jak začít s jógy?

Ne každý z nás se může nazývat sportovním expertem a až poté, co slyšel jméno jakéhokoli směru fyzické aktivity, poskytněte mu stručný popis a popište, proč je tento typ činnosti v této situaci vhodný nebo nevhodný pro tuto osobu. Zde je například jóga. Je nepravděpodobné, že jóga byla tak populární před padesáti lety. A dnes všichni chtějí jógu, neboť nevědí, co čeká na tajemné koberce v hale vymalované symboly "ohm". Podívejme se na vlak lidských myšlenek (mýty a mylné představy, stejně jako pochybnosti), které si myslí o tom, jak začít dělat jógu .

Spiritualita nebo fyzika?

Mezi těmi, kteří se ptají, jak začít dělat jógu, se rozdělí do dvou kategorií:

• někteří chtějí duchovní praktiky, ale po sledování videa o józe chápou, že je to čistá fyzika;
• jiní nechtějí duchovnost z jógy, ztratí váhu, ale obávají se, že budou nuceni změnit víru.

Oba jsou příliš křehké. Na Západě nejčastější jsou odrůdy hatha jogy. Hatha jóga je sbírka statických asanů, které se prostě musíte naučit správně dýchat. V tomto případě se v kurzu nebudete dozvědět o Krišně.

Pokud chcete duchovnost, zvolte mantra jógu - budete zpívat mantry, cvičit pranayámu , číst Bhagavad Gita.

Zakosteneloe tělo a jóga

V procesu přemýšlení o tom, jak správně začít jogu, víc než o Krišně, se lidé obávají o jejich tuhost. Jóga je nadpozemská flexibilita, každý to ví. A jak jít na trénink, když nejste to, co povraz, nemůžete sedět v turečtině?

Nezapomeňte: jednáte se s tréninkem, abyste se učil a rozvíjel a neprokázal své protahování. Ve skupině začátečníků bude většina stejně ztuhlá jako vy a ostatní budou ještě horší. Nedělejte si jógu, neberte jí chleba.

Peníze, čas a jóga

Jóga není nejlevnější sport. Důvodem je, že je nyní na špičce popularity a kvůli zvýšenému zájmu mohou sportovní komplexy dát jakoukoli cenu a ti, kteří ji chtějí zaplatit, jistě najdou. Zde se dostáváme k otázce, jak začít udělejte jógu sami, to znamená zdarma. Neexistují žádné peníze na báječnou platbu za kurzy jógy - dělejte si to doma, prostě nemusíte dělat ospravedlnění z finančních prostředků.

Čas je dalším aspektem, který se snaží nalézt téma, jak začít jógu doma. Pokud chcete, a můžete jít do střediska jógy pro hodiny, ale uvědomíte si, že to trvá nějaký čas, který nemáte (shromažďujte, dostáváte se, trénujte, shromažďujte, získáte - pokud trénink trvá hodinu, všechno z vás zmizí. více než dvě hodiny), začněte doma 10 minut.

10 minut jógy ráno si můžete dovolit všem, a co je nejdůležitější, nenechte se být líní.