Kolik kalorií v mrkve?

Otázka o obsahu kalorií mrkve je příliš abstraktní, protože mrkve jsou různé, takže odpověď na to je nejednoznačné.

Kolik kalorií je v různých druzích mrkve?

Kalorický obsah čerstvé mrkvy je 25 kcal.

Kalorický obsah vařené mrkvy je 33 kcal.

Kalorický obsah mrkve vařené na páru - 29,8 kcal.

Kalorický obsah mrkve s cukrem je 175 kcal.

Kalorický obsah opékané mrkve je 28,5 kcal.

Obsah kalorií v sušených mrkvích je 221 kcal.

Užitečné vlastnosti mrkve

Mrkev je bohatým zdrojem minerální síry. Jedná se o jednu z hlavních složek inzulínu, což je hormon, který je nutný k přeměně uhlohydrátů na energii. Mrkev, stejně jako ostatní produkty obsahující velké množství síry, má čistící a antiseptický účinek na trávicí systém a průtok krve.

Proto je studená mrkvová šťáva vynikajícím nástrojem pro čištění pokožky.

Další mrkev je dobrá v tom, že dodává tři minerály současně: vápník, fosfor a hořčík. Kombinace těchto prvků pomáhá posílit kosti a nervový systém. Každá z nich samostatně pracuje také pro naše zdraví. Vápník je potřebný k udržení srdečního svalu v tónu a regulaci srdečního tepu. Fosfor je nezbytný pro zdravou pokožku, vlasy a nervový systém.

Hořčík je obsažen v čerstvé mrkev v optimální formě pro asimilaci. Tato látka poskytuje normální mentální vývoj, vstřebávání tuků a zdravý metabolismus. Kromě těchto prvků mrkve obohacují naši stravu komplexy sodíku, draslíku a vitamínů B, C a E.

Vitamíny skupiny E jsou zvláště důležité pro naše svaly. Zvyšují účinnost a zdravotní index celého svalového systému a pomáhají svalovým tkáním absorbovat kyslík. Kromě toho se vitamin E podílí na zlepšení transportu krve. Rozšiřuje krevní cévy a tonizuje oběhový systém.

Obecně platí, že kromě vážné dávky vitaminu A poskytují čerstvé mrkve naše tělo je kompletní sada, která ji podporuje, živiny. A vitamin A, také známý jako "krása vitamín", je přeměněn v našem těle na karoten, nejlepší lék na akné a dospívající akné. Kromě toho kombinace vitamínů C a A s křemíkem činí mrkev prakticky léčivou rostlinou; ti, kteří pravidelně konzumují tuto užitečnou zeleninu, výrazně zlepšují své vidění a jasně vidí objekty i při slabém osvětlení.

Mrkvový džus a čerstvá mrkev jsou stejně užitečné a nízkokalorické, takže v jaké formě je tento vitaminový sklad využívat - jen věc chuti!