Nízká hladina kalorií, vysoké přínosy a minimální poškození sladké třešeň způsobují jeho použití s cílem snížit hmotnost a saturovat tělo vitamíny . Existuje několik diet, které jsou založeny na použití bobulí, můžete si vybrat libovolnou možnost.
Výhody sladkých třešní se ztrátou hmotnosti
Pokud přinesete vaší stravě několik sklenic šťavnatých sladkých bobulí, pak po chvíli budete moci vidět první výsledky. Třešeň pomáhá očistit tělo solí těžkých kovů. Při použití bobulí se zvyšuje rychlost metabolických procesů a čreva se čistí z produktů rozpadu.
Obsah kalorií sladké třešně je velmi nízký, takže 1 kg obsahuje 520 kcal. Včetně pár sklenic ve stravě dostanete všechny užitečné látky a neubližujte postava. Bobule mají diuretický účinek, který pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu a zbavit se otoků. Všechny tyto vlastnosti, do jisté míry, mají vliv na ztrátu nadbytečných kilogramů.
Při použití tohoto bobulí je třeba vzít v úvahu některé kontraindikace k jeho použití. Především je to nežádoucí zařazení třešní do stravy s gastritidou s vysokou kyselostí a plynatostí, chronickou zácpou a špatnou střevní průchodností.
Dalším důležitým bodem, který je třeba vzít v úvahu, je, že třešeň má diuretický účinek, takže v závislosti na vašem zdraví musíte věnovat pozornost množství použitých plodů, abyste nezměnili užitečný majetek do poškození, když máte problémy s ledvinami.
Možnosti úbytku hmotnosti
Mezi předložené metody snižování hmotnosti si můžete zvolit nejvhodnější volbu.
Den vykládky . Za den musíte jíst asi 2 kg bobulí. Během této doby vyčistíte střeva a odstraňte přebytečnou tekutinu z těla. Nezapomeňte na vodu, musíte vypít alespoň 1,5 litru denně.
Kefírová strava s třešněmi . Další způsob, jak zhubnout, který zahrnuje čištění těla. Můžete jej používat maximálně 3 dny. Denní norma plodů je 1,5 kg a kefír je 1 litr.
Týdenní strava . Díky kombinaci třešní s bílkovinami a obilovinami můžete dosáhnout dobrých výsledků při snižování hmotnosti. Během celého období je dovoleno pít zelený a bylinný čaj, ale pouze bez cukru. Předložené menu je příkladem, můžete jej opravit a nahradit podobné nekalorické produkty:
Pondělí:
- snídaně: přibližně 400 g sladké třešně;
- oběd: 120 g vařených kuřecích prsíček, cherry šťávy nebo smoothies ;
- svačina: 180 g sladké třešně;
- večeře: část pečené ryby, zeleninový salát, 1 polévková lžíce. jogurt nebo šálek čaje.
Úterý:
- snídaně: porce nízkotučného tvarohu a 1 polévkové lžíce. bobule;
- večeře: zeleninová polévka, kousek nízkotučného telecího masa a 1 polévková lžíce. bobule;
- svačina: 1 polévková lžíce. bobuloviny a tolik přírodního jogurtu;
- večeře: část vařených ryb, zeleninový salát, šálek čaje.
Středa:
- snídaně: část ovesné kaše na vodě a 1 polévková lžíce. bobule;
- večeře: podávaná polévka-bramborová kaše, plátek chudé ryby vařené na dušenou, třešňovou šťávu;
- svačina: 1 polévková lžíce. bobuloviny a tolik nízkotučného kefíru;
- večeře: část vařených kuřecích prsíček, zeleninový salát, 1 polévková lžíce. kompot z bobulí.
Čtvrtek:
- snídaně: 1 polévková lžíce. nízkotučný jogurt, čaj a asi 300 g sladké třešně;
- oběd: 200 g vařené telecí, 1 polévková lžička. nízkotučný kefír;
- svačina: 1 polévková lžíce. třešně;
- večeře: část vařených ryb, zeleninový salát, 1 polévková lžička. kompot z bobulí.
Pátek:
- snídaně: 2 vejce, 1 polévková lžička. přírodní jogurt a tolik třešní;
- oběd: část dušené zeleniny a 1 polévková lžíce. třešňový kompot;
- svačinu: 300 g bobulí;
- večeře: porce rýže se zeleninou a 1 polévkovou lžící. přírodní jogurt.
Sobota:
- snídaně: porce nízkotučného tvarohu a 1 polévkové lžíce. bobule;
- oběd: 180 g vařené kuřecí prsíčky, zeleninový salát a 1 polévková lžíce. třešňový kompot;
- svačinu: 300 g bobulí;
- večeře: část pečené ryby se zeleninou a 1 polévková lžíce. přírodní jogurt.
Neděle:
- snídaně: část ovesné kaše na vodě, 1 polévková lžička. bobuloviny a tolik přírodního jogurtu;
- oběd: část rybí polévky, kus vařeného telecího masa a zeleninového salátu;
- svačinu: 300 g bobulí;
- večeře: část vařených kuřecích prsíček, zeleninový salát, 1 polévková lžíce. nízkotučný kefír.