Před mnoha lety byl perlový ječmen mezi lidmi velmi oblíbený a byl jistě zahrnut do stravy hrdinů a dává jim sílu a zdraví. Dnes je tento výrobek mnohem méně náročný, což není zvláště povzbuzující.
Bohužel, mnoho lidí neví o výhodách perličkového ječmene. A je těžší si představit, že tento produkt může člověku pomoci v boji proti nadváhy. V tomto článku vám řekneme o výhodných vlastnostech této obiloviny ao tom, jak je správně používat.
Jaké je využití perličkového ječmene?
V prvé řadě, drahé dámy, nezapomeňte, že v perličce obsahuje mnoho lyzinu - aminokyseliny, které podporují tvorbu kolagenu v těle, nezbytné pro vyhlazení vrásek a tím i zdraví mládí a kůže.
Výživová hodnota perličkového ječmene je poměrně vysoká: bílkoviny - 9,3 g, tuky - 1,1 g, uhlohydráty - 66,9 g, jídlo připravené z něj je velmi výživné, takže není nutné zneužívat perličkové ječné kaše. Obsah vitamínů E, A, B, D, jakož i jódu, vápníku, mědi a železa s pravidelným používáním perličkové barvy nám umožňuje udržovat zdraví, snižovat hladinu cholesterolu, posilovat imunitu a uchovávat energii.
Podle množství fosforu požadovaného pro normální mozkovou funkci není perlový ječmen nijak stejný. Velké množství vlákniny v zrnech pomáhá jako "štětec" k čištění střev všech nepotřebných látek, normalizaci trávicího traktu, vyvarování se zácpy, hemoroidů a rakoviny tlustého střeva.
Použití perličkového ječmene pro úbytek hmotnosti
Pokud potřebujete zhubnout, ale nechcete trpět neustálým smyslem pro hlad, perlový ječmen - to je to, co potřebujete. Kromě toho je glykemický index perličce ječmene velmi nízký a to umožňuje lidem s cukrovkou a těm, kteří
Abyste se vyhnuli pocitu těžkosti a nepohodlí po jídle, používejte perlový ječmen k pečlivému úbytku hmotnosti a v přiměřených množstvích. Je velmi důležité, aby ve stravě nebyl žádný tuk, žádná čokoláda, žádné maso, žádná zmrzlina a dokonce ani sůl. V tomto případě můžete použít v době až 400 gramů perličkového ječmene. Po několika "perlových" dnech (jako pohánková strava), s výjimkou extra kilo, všechny škodlivé látky zmizely, metabolismus se normalizuje a celkový stav se zlepšuje.