Vejce je výživný produkt, který obsahuje mnoho užitečných látek, které tělo potřebuje k tomu, aby fungovalo normálně.
Vejce obsahuje:
- Draslík, fosfor, zinek, sodík, vápník , hořčík, jod, měď, chlor, železo, síra, selén.
- Thiamin, pantothenik a kyselina listová.
Jód umožňuje štítnou žlázu fungovat normálně. Vejce obsahuje také karotenoidy, které pomáhají zachovat zrakovou ostrost.
Mnoho lidí ztrácí váhu na vaječné stravě, protože s ní můžete nejen zhubnout, ale také saturovat tělo živinami.
Tato strava je také populární, protože je bohatá na bílkoviny a důležité aminokyseliny. Obsah bílkovin ve vejci je 6,3 gramů (3,6 - bílkovin a 2,7 žloutek) a tuků - 5,6 gramů. Mnoho tuků ve vaječném žloutku jsou považovány za malonasyschenny, které vám umožní používat je na snídani pro hubnutí.
Proč je správná snídaně tak důležitá?
Snídaně - jídlo, které pomáhá zajistit, aby náboj energie a energie neopustil během dne. Většina lidí však raději vůbec nejezdí snídani nebo jíst špatné potraviny. Pokud je tu chuť zhubnout, pak se na snídani doporučuje jíst dva žloutky - to je vynikající volba pro snížení hmotnosti.
2 žloutenky pro snídani snídaně
Doba výživy je dva dny a při udržení si můžete hodit jednu nebo dvě libry.
Menu pro dva dny:
- Chcete-li zhubnout na snídani, musíte jíst dva vařené žĺtky a jednu čajovou lžičku medu, pít čaj nebo kávu s citronem.
- Na oběd také dva žloutky s medem, sto gramů tvrdého sýra, kávu nebo čaj s citronem.
- Na večeři jíst malou desku vývaru, žloutek s medem, jablkem, čajem s citronem .
Takové menu vám usnadní pocit pohody a zároveň pocit sytosti.