Lahodná strava je sen každé ženy, která se potýká s nadváhou, zvláště pokud je tento boj prodloužen a je již nesnesitelné vidět stejné produkty stravy. Vzhledem k tomu, že každý má jiný vkus, je obtížné zvolit jednu možnost, která by uspokojila všechny najednou. Proto je logické zvažovat různé systémy.
Moderní potravinářské systémy
Mnoho populárních potravinových systémů doporučuje lahodné pokrmy s dietou. Možná je nejtěžší poskytnout si chutné jídlo se samostatnými jídly, ale v současné době není tento systém populární, protože mnoho jeho základních principů bylo vyvráceno.
Vegetariánství však může zahrnovat celou řadu lahodných pokrmů a navíc při přechodu na tento druh jídla lidé mají tendenci zhubnout. Existují dvě možnosti - vegetariánství (pokud je maso zvířat vyloučeno z potravy) a veganství (přísná možnost, pokud se kromě živočišného masa vylučují všechny produkty živočišného původu - mléko, veškerá jeho odvozená látka, vejce atd.). Každý z těchto systémů můžete zcela využít jako zdravý potravinový systém.
Další populární možností je nyní surová strava jídla. Termín je tvořen nikoliv ze slova "sýr", ale ze slova "surový" a předpokládá, že můžete jíst cokoli, ale jen v surové formě. V praxi to znamená, že můžete neomezeně jíst čerstvé ovoce, zeleninu, fazole, ořechy, sušené ovoce, pít mléko a jíst syrové vejce. Jakékoliv tepelné zpracování je zakázáno - až do zákazu čaje. A pokud máte rádi ovoce, ořechy a zeleninu - pro vás to bude skvělá strava pro hubnutí!
Nejlehčí a přijatelnou volbou pro většinu lidí je systém správné výživy. V takovém případě odmítáte pouze škodlivé potraviny - rychlé občerstvení, sladkosti (s výjimkou hořké čokolády), muffiny, bílý chléb (raž lze jíst), převařené mastné potraviny, uzené potraviny a nadměrně kořeněné pokrmy. Dále se doporučuje podávat zeleninové pokrmy, snídaně s ovesnou kaší nebo jinou kaší a večeři 2-3 hodiny před spaním. To je skvělá volba, pokud budete postupovat podle velikosti porcí a nepijete po jídle, ztratíte váhu - ale velmi pomalu ve srovnání s předchozími verzemi. Asi 3-4 kilogramy za měsíc, aby se ztratil, takže to bude snadné.
Pokud si stále přejete najít nejkrásnější stravu, která vás v krátké době uvede do pořádku - stojí za to podívat se na další systémy.
Chutná a účinná strava
K dispozici je strava, která vám umožní nevzdávat se vaší oblíbené pokrmy, a to ani z majonézy. Nabídka vás jistě trochu překvapí. Toto jídlo by mělo být po celý den po malých porcích, každé 2-2,5 hodiny. Každý milovník salátů bude spokojen!
- denní číslo 1. Připravte si klasickou salátovou olivu (pokud se dostanete do práce, neplníte majonézou, může se zhoršit - použijte majonézu zvlášť). Jezte víc než litr kontejneru po celý den;
- denní číslo 2. Připravte si celý den salát z čerstvého zelí se zeleninou, rajčaty, okurkou a 7 běžnými bity - jedním na každé jídlo. Toto musí být po celý den. Zelný salát - neomezený;
- denní číslo 3. Připravte si klasický sleď pod kožešinovým pláštěm, vložte do nádoby na litr - toto je denní dávka;
- denní číslo 4. Připravte pohankou kaše a přidejte strouhanou syrovou mrkev a cibuli (pokud nemůžete cibuli tolerovat, můžete bez ní). Váš kurz je litr po celý den;
- denní číslo 5. Připravte si krabový salát (ve verzi, kde je odlovena majonéza, balíček krabových tyčinek, sklenice vařené rýže, kukuřičná káva a 4 vejce). Opět litrový kontejner na celý den;
- denní číslo 6. Připravte boršč nebo jakoukoli jinou podobnou polévku. Můžete mít 7 porcí 200-300 gramů;
- denní číslo 7. Jakékoliv ovoce v libovolném množství.
Je důležité úplně vyloučit chléb, cukr a máslo, jíst 7krát denně a každé ráno, bezpodmínečně, vypít sklenici vody.