Existují různé metody snižování hmotnosti, které se liší v mnoha kritériích, například pokud jde o trvání a účinnost. Mezi všemi vystupuje stravu "7 okvětních lístků", která se skládá ze sedmi oddělených mono diety. Takový neobvyklý přístup vám umožní dosáhnout dobrého účinku.
Dieta "Sedm petalů"
Způsob ztráty hmotnosti zahrnuje samostatné mono-diety, které spouštějí procesy spalování tuků v těle. Neexistují žádné omezení týkající se spotřeby povolených potravin, takže nebudete muset trpět hladem. Monodiet "7 lístků" je cenově dostupný a vyžaduje použití drahých produktů. Podle recenzí je snadno tolerován a není hladný.
Tam je strava "7 okvětních lístků" a nedostatky, například v případě, že v budoucnu nebudou přejít na správnou výživu , pak se váha rychle vrátí. Nemůžete ji použít pro těhotné a kojící prsy, osoby mladší 18 let s exacerbací nemocí a nízkou hladinou hemoglobinu. Pokud se vyskytnou další zdravotní problémy, doporučuje se předem poradit se svým lékařem.
Dieta "7 okvětních lístků" - menu
Dieta tohoto způsobu úbytku hmotnosti je navržena podle určitého schématu, takže každý následující den posiluje účinek předchozího nebo doplňuje ztráty. 7 okvětní lístek, jehož podrobná nabídka je uvedena níže, neumožňuje výměnu nebo přesun dní. Je zakázáno konzumovat alkohol a tuky, a to i rostlinného původu. Sůl a koření se používají v minimálních množstvích a jako sladidlo je přípustná stevia. Nutno jíst výživu, aby netrpěla hladem.
Dieta "Sedm okvětních lístků" - menu pro týden
Před použitím této metody hubnutí je připravit tělo. Několik dní před začátkem úbytku hmotnosti se doporučuje vyloučit z nabídky škodlivé produkty. Neméně důležitý je psychologický přístup ke ztrátě hmotnosti a vývojáři diety "7 lístků" doporučují vytvořit speciální květinu s jmény dnů a zavěsit ji na lednici. Při každodenním řezu na okvětní lístku můžete řídit pokrok.
Strava 7 okvětních lístků, jejichž detailní nabídka je určena k tomu, aby vyvolala důležité procesy v těle, dá výsledek, pokud se neodchýlí od vyvinuté stravy. Je důležité si uvědomit, že strava "7 okvětních lístků" vykazuje přebytečnou tekutinu, takže si ujistěte, že dodržujete pitný režim a pijete nejméně dva litry vody. Můžete použít čaj a odvar.
- Den číslo 1 je ryba . Protein podporuje zahájení procesu spalování tuků. Denní sazba je 500 g ryb nebo mořských plodů. Povolené produkty mohou být vařené, pečené a podávané ve vodě a mohou být také zahrnuty do menu vývaru. Povolené koření, trochu zeleniny a soli.
- Den číslo 2 - zelenina . Pro den je dovoleno jíst od 1 do 1,5 kg zeleniny, ale z brambor stojí za zmínku. Chcete-li zhubnout, nejlepší jsou zelená zelenina. Jezte je v čerstvé formě, a také dušené, vařit a pečeme. Vlákno, které je součástí zeleniny, čistí tělo rozkladných produktů.
- Den číslo 3 - kuře . Dieta "7 lístků" obsahuje další proteinový den, který posiluje svaly, které mohly utrpět předchozí den. Denní norma je 300-500 g. Jakékoliv zpracování je povoleno, s výjimkou smažení.
- Den číslo 4 - obiloviny . Komplexní sacharidy obsažené v obilovinách obnovují zásoby energie. Nabídka může obsahovat bochníky, semena, obiloviny a asi 200 gramů kaše v suché podobě. Je důležité pít spoustu vody v tento den.
- Den číslo 5 - tvaroh . Připravte asi 500 gramů tvarohu, obsah tuku není větší než 5%. Můžete pít mléko, zelený a bylinný čaj.
- Den číslo 6 - ovoce . Je čas dát tělu sacharidy a je povoleno jíst až 1,5 kg ovoce a bobulí. Můžete použít různé ovoce kromě sladké: banány, data, hrozny a persimmons.
- Den číslo 7 - pití . Nejtěžší období, které zlepší výsledky při snižování hmotnosti. Pouze ne-uhličitá voda může pít. Se silnou bolestí hlavy můžete rozpustit malou lžíci medu ve sklenici tekutiny. Sedmý den 7 na dietu "6 okvětních lístků" chybí, takže pokud je těžké mít den, můžete ji vyloučit.
"Sedm plátků" - menu pro každý den
Předkládaný způsob ztráty hmotnosti omezuje osobu při výběru produktů, ale současně umožňuje sestavování vlastního menu. Například v den ryby můžete vařit různé polévky, bramborové kaše, pečeme nebo dusíme ryby a vaříme je pro pár. K dietě "Sedm plátků", každé den, které se dá rozlišovat, dalo dobré výsledky, zvážila výše uvedená základní pravidla a příklady stravy pro každý den.
7-petalové dietní recepty pro tento týden
Některé dny způsobují potíže při výběru jídel, které můžete hýčkat sami pomocí této metody snižování hmotnosti. Většinou se jedná o den s ovocím a tvarohem, protože pokrmy z ryb, kuře, obilovin nebo zeleniny jsou oblíbené a dobře známé. Existují originální a jednoduché recepty na dietu "7 lístků", která diverzifikují nabídku.
Salát z pečeného ovoce
Složení:
- jablko - 2 kusy;
- hruška - 1 kus;
- oranžová - 2 kusy;
- kiwi - 1 kus;
- sušené meruňky - 3 ks;
- skořice a vanilky.
Příprava:
- Sušené meruňky s vodou po dobu 5-10 minut. Vyčistěte pomeranč a nakrájejte maso a oddělte membrány.
- Nakrájejte ovoce v malých kouscích a sezoně skořicí skořice a vanilkového cukru.
- Vytvarujte trochu oleje, lehce osušte ovoce a pečte 15 minut.
Kurzová pěna
Složení:
- nízkotučný tvaroh - 200 g;
- mléko - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- skořice.
Příprava:
Smíchejte všechny přísady pomocí mixéru.
Dieta "7 lístků" - výsledky
Pokud budete postupovat podle všech doporučení a neměnit dny na místě, pak díky této metodě snižování hmotnosti se můžete zbavit 3-7 kg. Stojí za zmínku, že vše závisí na počáteční hmotnosti. Je důležité si uvědomit, že 7 petalová strava znamená správnou cestu z ní. Po jeho ukončení nepotřebujete útočit na žádné produkty, protože to nejen může zhoršit vaše zdraví, ale také vést k tomu, že se váha vrátí a ve větší výši. Výrobky by měly být přidávány postupně a lépe k přechodu na správnou výživu.