Dlouho se stávají známými jedinečné vlastnosti lněného semene, které se nyní aktivně používají k čištění střev a zlepšování barvy pokožky a pro obohacení těla vitaminem, vlákniny a rostlinnými bílkovinami a pro snížení tělesné hmotnosti. Tento výrobek se stává stále oblíbenější každým dnem - a ne nic.
Chudnutí se lněnými semínky: kvůli čemu?
Mnoho lidí má tendenci si myslet, že ztráta váhy pomocí lnu je další reklamní kachna, která jen slibuje výsledky, ale nepřináší je. Ve skutečnosti je tento produkt opravdu velmi užitečný a pomáhá v boji proti obezitě. Nemyslete si, že pokud jste jedli lžíci lněného semínka, můžete si bezpečně dovolit tučný steak a koláč na dezert. Ne, jedná se pouze o pomocný nástroj, který pomáhá očistit tělo a zlepšuje výsledky jiných opatření. Lněné semena pro úbytek hmotnosti jsou účinné z řady důvodů:
- Lněné semínko je tak nasycené různými vitamíny, minerály, vlákniny, bílkovinami a dalšími pomůckami, které okamžitě saturají tělo. To vám umožní vyměnit nádobí za lněné semínko s odpovídajícími jídly, což výrazně snižuje kalorický obsah stravy a efektivně snižuje váhu.
- Jednou z vlastností lněného semena je to, že potlačuje chuť k jídlu. Představte si, kolik méně jíte, pokud nemáte občerstvení se sladkostmi a sendvičmi (je to 150-300 kalorií) a lněným semínkem (je to 30-50 kalorií). A účinek bude stejný - nebudete chtít jíst ještě pár hodin.
- Lněné semeno aktivně čistí střeva a žaludek kvůli množství vláken, které vám umožní odstranit toxiny, strusky a veškerou škodlivost, kterou jste již nahromadili. Z toho ztrácíte váhu a co je nejdůležitější - tělo pohlcuje více užitečných látek, proč začal metabolismus aktivněji pracovat.
- Pravidelné používání lněného semínka vám umožní nahradit škodlivé potraviny a vytvořit zdravé stravovací návyky, které vám pomohou zhubnout bez potíží.
Hlavní věc zároveň, že používáte odvar ze semen nebo mletého semínka (lněná mouka) pro hubnutí , ztrácíte váhu měřeným tempem. To vám umožní udržet výsledek po dlouhou dobu, protože rychlá úbytek hmotnosti nevyhnutelně vede k rychlému psaní.
Lněné semeno pro hubnutí: kontraindikace
Všimněte si, že použití lnu může být nebezpečné pro ty, kteří mají velké ledvinové kameny. V případě jiných onemocnění je nutné vyhledat lékařskou pomoc od lékaře, ale obvykle žádné jiné specialisty nevyvolávají kontraindikaci.
Lněné semena pro hubnutí: recepty
Nejpohodlnější věcí je, že používání lněných semen pro hubnutí může být provedeno různými způsoby, mnoha receptů a každý najde něco, co jim vyhovuje. Můžete si zvolit libovolný schéma snižování tělesné hmotnosti, ale nejúčinnější je obvykle nahradit 1-2 jídla denně (nejlépe večeře a občerstvení, například) na jakémkoli prášku. Zvažme další možnosti:
- Rozdrcené semeno s jogurtem. V prvním týdnu je třeba vypít koktejl 1% kefír a 2 lžičky. drcené lněné semínko (nebo koupit hotovou lněnou semínko). Ve druhém týdnu přidejte 4 polévkové lžíce lnu do sklenice kefíru a ve třetím týdnu - 3 čajové lžičky semen
lnu. Tato směs by měla být vzata místo večeře, pít v malých doušcích, poté - pouze voda. - Přidejte lnu a osivo do každé nádoby, abyste snížili svůj obsah kalorií. Pracuje pro pečení, saláty, obiloviny, polévky a zeleninové obložení.
- Žíněné žíně. Ve 3 šálcích vody přidejte 2 polévkové lžíce. lžíte semínko, přiveďte je na varu na nízké teplotě, vařte 10 minut, ochlaďte. Můžete pít 1-1,5 šálku místo večeře nebo pol poháru po dobu půl hodiny před každým jídlem.
- Linen kaše.
Zvolte správnou cestu a buďte stále navždy!