Během zahřívání mnoho lidí sní o ochlazení s pomocí lahodné zmrzliny, která se nyní prodává v obrovských množstvích. V tomto případě lidé, kteří se snaží zbavit nadváhy , přemýšlejte o tom, zda můžete sníst zmrzlinu se ztrátou hmotnosti. Chcete-li odpovědět na tuto otázku, je třeba zvážit, která zmrzlina byla ve vašich rukou.
Jaký druh zmrzliny můžete jíst při ztrátě hmotnosti?
Jak již bylo zmíněno, sortiment zmrzliny je prostě obrovský, kromě výrobců se pokouší zákazníkům pravidelně využívat nové stupně.
Hlavní druhy zmrzliny:
- Mléko (2,8 - 3,5% tuku) - nejužitečnější;
- krémová (8-10% tuku) - nevhodná pro hubnutí;
- plombir (12-15% tuku) - proč je tato zmrzlina nemožná, nemůžete to vysvětlit, protože její výhřevnost je obrovská;
- ovoce - je vyrobena z bobulí, ovoce a šťávy, tudíž mléčný tuk neobsahuje;
- kyselé mléko - je připraveno z jogurtu.
Je zřejmé, že pokud chcete zhubnout zmrzlinu v glazuře, s různými přísadami, například s kondenzovaným mlékem nebo džemem, je pod přísným zákazem. Doma můžete připravit různé sorbety , zmrazit jogurt a dělat jiné studené dezerty pomocí nekalorických a přírodních produktů.
Mohu jíst zmrzlinu při ztrátě hmotnosti?
Dezert z mléka je vynikajícím zdrojem vápníku, který aktivuje produkci hormonu a ovlivňuje zpracování tukových ložisek. Navíc kvalitní zmrzlina má různé aminokyseliny, minerály, vitamíny, stejně jako trávicí enzymy nezbytné pro normalizaci metabolismu. Je také třeba poznamenat, že takový dezert je plně absorbován zažívacím systémem. Mezi další pozitivní vlastnosti zmrzliny patří její schopnost posílit kosti, snížit krevní tlak, usnadnit PMS, zlepšit činnost mozku atd.
Je důležité si uvědomit, že zmrzlina při snižování hmotnosti není kouzelná hůlka, můžete ji jednoduše zahrnout do správného výživového menu jako dezert. Kromě toho se nezapojujte do zmrzliny a je zde velký počet porcí.
Vzorek dietní menu se zmrzlinou:
- Snídaně : část ovesné kaše s jablkem, čajem a 100 g zmrzliny.
- Oběd : část hrachové polévky, 2 plátky chleba, zeleninový salát s vejcem, čaj a 100 g zmrzliny.
- Večeře : plátek dietního masa, podávaná rýže, zeleninový salát s olivovým olejem.
Dieta může být upravena změnou jídel na identické složení bílkovin, sacharidů a tuků.