Již dlouho je známo, že pro zdraví těla je nutné jíst nejméně jedno jablko denně. Nicméně, ne každý může denně jíst toto ovoce. Někteří lidé se to prostě nelíbí a jiní ji nemohou použít kvůli problémům se žaludkem. V tomto případě jsou pečená jablka dobrou volbou - jsou mnohem snazší vnímat žaludek a jsou rychle absorbovány tělem. Navíc, při pečení jablek, můžete připravit dezert, který bude příjemný a užitečný pro děti.
Pečená jablka mají kalorickou hodnotu, která mírně přesahuje obsah kalorií čerstvého ovoce. Přesná hodnota závisí na tom, jaká jablka jsou pečená a s jakými složkami.
Kalorický obsah pečených jablek
Nejsnadnější způsob pečení je umístit umyté jablka v troubě po dobu 20 minut v troubě. Kalorie jablek bez cukru se mohou pohybovat od 55 do 87 jednotek. Tento kalorický obsah činí misku stravou vhodnou k jídlu při dietě s hubnutím. Pečená jablka mají takovou kompozici, která pomáhá urychlit metabolismus a zbavit se nadbytečné hmotnosti.
Pro přípravu dezertu můžete posypat jablko cukrem. V takovém případě získáte pokrm s obsahem kalorií přibližně 80-100 jednotek. Během výživy je nežádoucí používat cukr, ale pokud nemůžete tolerovat dietní deprivaci, trochu cukru pomůže zlepšit chuť misky a poskytne sílu pro další dodržování stravy.
Kalorický obsah jablka pečeného s medem se rovná kalorické hodnotě jablka s cukrem, takže během výživy může být med příležitostně přidán. Nejoblíbenější je jablečný dezert s přídavkem tvarohu. Kalorický obsah pečeného jablka s tvarohem může dosáhnout 150 jednotek na 100 g. Část tohoto dezertu je příliš vysoká, aby se během stravy spotřebovala.
Při pečení v mikrovlnné troubě můžete strávit méně času přípravou jablek. Obsah kalorií v pečených jablkách v mikrovlnné troubě se nebude lišit od těch, které jsou pečené v troubě.