Alaska pollock je zařazen do seznamu nejoblíbenějších produktů, které jsou nejen chutné, ale také užitečné. S pravým vařením můžete připravit velmi chutné pokrmy, které uspokojí i ty nejnáročnější gurmány. Pro lidi, kteří sledují jejich váhu a pečlivě přistupují k výběru jídla, je důležité znát informace o kaloriích u ryby pollock, stejně jako jeho vliv na obrázek. Nyní se pokusíme uspokojit vaši zvědavost a zdůraznit všechny důležité aspekty tohoto tématu.
Kalorický obsah polokošelu a jeho přínos pro organismus
Navzdory své nízké ceně, Aljaška pollock ve svých vlastnostech téměř v žádném případě nižší než dražší možnosti. Složení této ryby zahrnuje velké množství bílkovin a jódu, které jsou snadno a zcela absorbovány v těle. Alaska pollock je produkt, který může být přítomen ve stravě , jako dítě, jako dospělý a starší osoba. Chcete-li ušetřit řadu vitamínů, mikro- a makroekonomických prvků, doporučujeme vařit ryby pro pár nebo vařit. Obsah kalorií polkluku je 70 kcal na 100 g. A tuk v něm je pouze 0,7 g, což znamená, že může být bezpečně zahrnuto do stravy při ztrátě hmotnosti. Za zmínku stojí také přítomnost dostatečných omega-3 polynenasycených mastných kyselin, které pomáhají snížit hladinu "špatného" cholesterolu v krvi. Vzhledem k tomu, že energetická hodnota závisí na tepelném ošetření, je obsah vařených polokoků 80 kcal na 100 g. Je důležité si uvědomit, že všechno by mělo být mírné, takže ryby by měly být konzumovány v přiměřených množstvích, aby nedošlo k opačnému účinku a aby nepoškodily tělo.
Aljaška Pollock
Ryba je ideální produkt, který pomáhá zhubnout. Hlavní výhodou ve srovnání například s masovým proteinem je to, že ryba je téměř zcela absorbována tělem. Vyhrává ryby a obsah vitamínů, minerálů a dalších látek, které jsou pro člověka nezbytné, zejména během období úbytku tělesné hmotnosti. Zbývá zjistit, kolik kalorií je v smažené rybě pollock a zda je možné hýčkat se s podobnými pokrmy s dietou. V tomto případě je energetická hodnota 84,5 kcal na 100 g, ale také se zvyšuje obsah tuku v produktu, což znamená, že bude mít negativní vliv na obrázek. Nejlepší je uhasit, vařit a vařit párou nebo na grilu.
Dnes odborníci vyvinuli rybí dietu, která může být prováděna na pollock. Nejlepší je, abyste v zimě dodržovali tuto stravu. Samostatně si můžete vytvořit vlastní nabídku, s přihlédnutím k těmto pravidlům:
- Je dovoleno konzumovat mořské plody, vejce, mléčné výrobky a ovoce. Pokud jde o zeleninu, mezi nimi je cuketa, mrkev, řepa, jakákoli kapusta, pepř, okurky a zelenina.
- Nejlepším přídavným místem je pollack - hnědá rýže.
- Doporučuje se odmítnout sůl, může být nahrazena sójovou omáčkou.
- Je povoleno konzumovat červené víno, ale ne více než 100 ml denně.
Nezapomeňte na vodní bilanci. Každý den byste měli vypít alespoň 1,5 litru.
Dieta na tresku může být použita od 3 dnů do 2 týdnů. Menu může vypadat takto:
- Snídaně: vařené vejce, tvaroh a jogurt s nízkým obsahem tuku a zelený čaj . Doporučuje se jíst kyselinu askorbovou.
- Druhá snídaně: 180 g pollock a po 15 minutách. oranžová. Před večeří pijte zelený čaj.
- Oběd: 250 g vařeného pollocku a podávané zeleninového salátu, který má být naplněn nízkotučným jogurtem. Po několika hodinách vypijte trochu vody.
- Večeře: nabídka je podobná večeři, ale můžete jej doplnit malým množstvím hnědé rýže. Před spaním je třeba vypít zelený čaj.