Smoothies - silný nápoj z bobulí a ovoce s přídavkem mléka, jogurtu , kefír nebo džusu. Nejprve se objevila ve 30. letech minulého století v Kalifornii. Někdy se přidává také ovesné vločky a není to opravdu nápoj, ale spíš jen chutný a neuvěřitelně užitečný dezert. Může se stát kompletní snídaní nebo lehkou večeří. Je to vynikající volba pro ty, kteří se starají o své zdraví a tvar. Jak vyrobit jahodový banánový smoothie , přečtěte si níže.
Banánové jahody v mixéru - recept
Složení:
- Jahody - 150 g;
- banán - 1 kus;
- mléko - 120 ml.
Příprava
Jahody a banány jsou nakrájeny na malé kousky. Rozkrájejte ovoce v misce mixéru, nalijte mléko a protřepte, dokud nebude dosaženo jednotné hmotnosti. Nalijte ji do sklenice a vložte do ledničky. Servírujeme banány a jahody v ochucené formě se slámou.
Banánové jahody s kefírem
Složení:
- banán - 1 kus;
- Jahody - 70 g;
- nízkotučný kefír - 120 ml;
- lněné semínko - 1 polévková lžíce. lžíce.
Příprava
Banány nakrájíme na náhodné kusy a společně s jahodami v mixéru nalijeme kefír a vše se promícháme do homogenity. Pak přidejte semínko z lnu, promícháme, nalijte na brýle a podávame.
Jak vyrobit jahodový banánový smoothie s ovesnou kaší
Složení:
- ovesné vločky - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- banán - 1 kus;
- Jahody - 200 g;
- mléko - 200 ml;
- med - 1 lžička.
Příprava
Ovesné vločky jsou rozdrceny ponorným mixérem. Pak přidejte nakrájené plátky banánů, jahod a také všechnu dobrou pokrývku. Poté přidejte med, nalijte do mléka a znovu dobře promíchejte mixér. Poté dáváme přijatou hmotnost 10-15 minut. Tím je zajištěno, že vločky nabobtnají a mají hladší konzistenci. Posloužíme to v brýlích nebo kremaně, zdobíme kousky banánů a bobulí jahod.
Strawberry banana smoothie bez mléka
Složení:
- Jahody - 150 g;
- banán oloupaný - 150 g;
- nízkotučný přírodní jogurt - 150 ml.
Příprava
Jahody a banány jsou mleté v mixéru dokud hladké, nalijte do přírodního jogurtu a důkladně promícháme. Pokud se pokrmy z mléka zdají být docela sladké, pak ochutnat můžete přidat trochu medu nebo cukru. V tomto případě by byl med, samozřejmě, vhodnější. Neuvěřitelně chutné a hlavně užitečný dezert je připraven. Bon appetit!