Banana, jak víte, je velmi měkké ovoce a díky tomu se z něj získávají obzvláště jemné a vzdušné smoothies. Kromě toho je ideálně kombinován s jinými druhy ovoce a bobulí. Smoothies z banánu bude dobré nejen chlazené v létě teplo, ale také užitečné pro snídaně v kteroukoli jinou dobu roku.
Banana smoothies - recept
Složení:
- banán - 1 kus;
- ovesné vločky - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- krém 30% - 200 ml;
- Vanilín - 1 čajová lžička.
Příprava
Smíchejte smetanu s ovesnou kaší a vanilkou. Pak dobře protřepejte v mixéru. Banány nakrájíme jemně, přidáme do mixéru a znovu promícháme, dokud nebudeme hladké. Takový banánový smoothie je nejlépe položený v malém šálku a jíst s lžící.
Banana smoothie s kiwi
Složení:
- banán - 1 kus;
- kiwi ovoce - 3 kusy;
- zakysaná smetana - 150 g;
- med - 1 lžička.
Příprava
Banány a kiwi slupky a řezy. Pak vložte do mixéru a přidáme kyselou smetanu. Beat asi 30 sekund, pak přidejte med a prolistujte smoothies na pár vteřin. Pokud je hladká hmota příliš silná, přidejte trochu mléka.
Strawberry Banana Smoothies
Složení:
- banán - 1 kus;
- Jahody - 150 g;
- tvaroh (nízkotučný) - 100 g;
- pomerančový džus - 1500 ml.
Příprava
Banánová kůra a nakrájíme na plátky. Sláma stonky s jahodami. Jahody, banán a tvaroh vložili do mixéru a bili. Přidejte pomerančový džus a znovu promíchejte. Pokud chcete, můžete přidat med.
Recept na smoothies s banánem a čokoládou
Složení:
- pomerančová šťáva - 250 ml;
- banán - 3 kusy;
- zakysaná smetana - 200 ml;
- med - 2 lžíce. lžíce;
- čokoláda - 150 g;
- máslo - 1 polévková lžíce. lžíce;
- voda - 4 polévkové lžíce. lžíce.
Příprava
Čokoláda se taví ve vodní lázni, přidá se voda a máslo. Banánová kůra a kůra s banánem. Vložte banány a zakysanou smetanu do mixéru. Přidejte med, pomerančový džus. Beat znovu. Nalijte hladké pečivo do vysokých sklenic a jemně vylejte čokoládu nahoře.