Lidský mozek stále není známým světem možností a schopností, protože používáme jen malou část toho, co nám může nabídnout mozok. Dokonce i když zjistíme náš psychologický stav, znovu zapomínáme, že řeč je především o mozku. Špatná nálada, pokles síly, deprese nejsou ničím jiným než signály o přítomnosti určité poruchy v práci nervového systému a mozku. Samozřejmě by měla být přijata opatření k posílení nervového systému, včetně vitaminů.
Ale nejprve pochopíme, co se děje v naší hlavě během stresu.
Selhání nervového systému
Naše nervové buňky mají vnější membránu - vrstvu myelinu. Skládá se z cholesterolu, mastných kyselin obsahujících fosfor a vitamínu B. Pod stresem se snižuje účinnost imunitního systému, myelinovaná vrstva napadá volné radikály. Pokud je nedostatek komplexu vitaminů pro nervový systém - A, C, E, volné radikály zničí cholesterolové buňky a receptory jsou zapomenuty odpadními produkty - desítkami tisíc mrtvých buněk.
Toto nazýváme špatná nálada, apatie a deprese.
Posilování
Hlavní vitamíny pro posilování nervového systému jsou vitamíny skupiny B. Udělují nám stres-rezistentní, umožňují nervové soustavy přežít vážné napětí, podporují produkci hormonů štěstí, neurotransmitery, jsou zodpovědné za výživu mozkových buněk.
Nejvhodnějším zdrojem všech vitaminů B je pivovarské kvasnice.
Vitamíny, které posilují nervový systém, zahrnují vitamín E - obránce proti volným radikálům, zmírňují úzkost a posilují reakci pod stresem. Vynikajícím zdrojem vitaminu E jsou mandle.
Obnova
Vitamíny a stopové prvky pro regeneraci nervového systému se nacházejí v brokolici. Jsou vitamíny A, C, E a minerály vápníku, železa, mědi, sodíku, fosforu, hořčíku. Očistí mozku toxinů a karcinogenů, které vznikají během stresu, vytvářejí hormonální rovnováhu, uvolňují a uvolňují napětí z nervového systému.
Pokud jde o vitamíny, uklidňující nervový systém, jejich ideální kombinací je banán. Za prvé, je zdrojem jednoduchých sacharidů, které mohou v mozkové mozkové struktuře rychle stlačit energii v stresové situaci. Za druhé, glukóza v kombinaci s vitamíny E a C podporuje produkci serotoninu, zmírňuje depresi, únavu a podráždění.
Podivně, plné menu vám umožní být vždy v nejlepší náladě, protože nálada - to není nic jako ukazatel stavu nervového systému a mozku.
Seznam komplexů vitamínů:
- Superstres Vitrum;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Multi-tabs B-komplex;
- Neurovitan;
- Neurorubin-forte;
- Magne-B6 Premium;
- Hořčík hořčíku + B6;
- Neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit Anti-stress;
- Neurobeks forte.