Mnoho žen má tendenci "předepisovat" léčbu samotnou, užívat různé vitamíny a minerály libovolně - například vitamíny se železem. Ve skutečnosti musí být jemná rovnováha v těle pečlivě a zamyšleně konzultována, konzultovat s lékařem, kvůli přebytku jakékoli látky v těle, následky jsou horší než s deficitem. Než začnete užívat vitamíny s vysokým obsahem železa, poraďte se s lékařem a proveďte potřebné testy, abyste získali nejlepší lékařskou pomoc.
Vitamíny obsahující železo
Pro předběžnou diagnózu můžete sledovat zdravotní stav a před konzultací s lékařem zjistěte, zda máte riziko nedostatku železa. Tento prvek je velmi častý a jeho nedostatek se děje zřídka. Chcete-li zjistit, zda potřebujete vitaminy v případě nedostatku železa, měli byste věnovat pozornost tomu, zda máte následující příznaky:
- poruchy koncentrace;
- recidivující virové nemoci;
- pocit "husích hrbolů" v rukou a nohou;
- chronická únava, apatie;
- snížená účinnost;
- nedostatek chuti k jídlu;
- praskliny v rozích úst;
- dušnost;
- potíže s polykáním;
- křehkost nehtů a vlasů;
- bledý pleť;
- střevní poruchy;
- suchost a odlupování kůže;
- problémy s přívodem krve.
Pokud se u mnoha z nich uvidíte, je to příležitost konzultovat lékaře a sdělit své obavy. Pouze odborník vám bude moci vybrat potřebný komplex vitamínů s obsahem železa. Mohou to být Sorbifer Durule, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Abeceda nebo jiné varianty.
Které výrobky obsahují železo?
Pokud uvidíte, že vaše tělo postrádá železo, ale dosud se k lékaři nedostane, můžete bezpečně dostat železo s potravinami bezpečně. K tomu je potřeba denně konzumovat 1-3 výrobky, které jsou bohaté na železo. Naštěstí je železo společným prvkem a získává to s mnoha produkty. Mezi nimi můžete uvést seznam
- chléb, pohanka;
- zelenina (kopr, šťovík, zelená cibule, petržel, atd.);
- zelenina (zelí, rajčata, okurky, cibule, mrkev atd.);
- fazole (fazole, hrach atd.);
- ovoce a bobule (broskve, jablka , jahody, rybíz, maliny);
- bílé ryby.
Před konzultací s odborníkem můžete jednoduše zvýšit počet těchto produktů ve vašem denním menu. Je důležité, aby se to nepřehnulo, protože přebytečné železo ohrožuje intoxikaci těla.