Mnoho lidí stále nechce věřit tomu, že kreatin a alkohol jsou neslučitelné věci. To často překvapuje sportovní lékaře, protože člověk, který spojil svůj život se sportem, měl v každém případě sledovat své zdraví a vyhnout se pití alkoholu. V současné době neexistují žádné studie o otevřeném zdroji o specifickém účinku užívání alkoholických nápojů na pozadí užívání kreatinu, ale již dlouho je známo, že alkohol inhibuje metabolismus. Už tohle stačí, aby se to všechno zúčastnilo sportovcům.
Jak funguje kreatin?
Kreatin je zapojen do procesů energetického metabolismu, což je důležitá součást jeho části, kde energie pocházející z potravin je zpracována na energii nezbytnou pro motorickou aktivitu těla. Tělo to rozvíjí samo sebe, ale s intenzivním tréninkem to nestačí. Sportovec, který užívá kreatin, pomáhá tělu uvolňovat energetické procesy a zlepšuje jeho výkon o 15-20%. Vlastnosti kreatinu pomáhají zlepšit výkon při běhu na krátké vzdálenosti a různé disciplíny vzpírání. Před použitím kreatinu stojí za to poradit se specialistou.
Kreatin a alkohol
Kreatin je obvykle užíván ke zvýšení svalové hmoty, ale alkohol v tomto případě zjevně není asistent. Zabraňuje syntéze proteinů, ovlivňuje svalové vlákna, čímž zcela narušuje veškerou produktivní práci a vytváří krásné sportovní tělo. Proto proto, aby nedocházelo k přetížení těla, stojí za to, aby nepřijímal alkohol, pokud by byl kreatin užíván a aby se vzdal kreatinu, pokud by byl alkohol přijat.
Je třeba poznamenat, že alkohol blokuje činnost většiny sportovních doplňků a kreatinu - není výjimkou.
Kreatin a kofein: kompatibilita
Dlouho se odborníci zabývali kompatibilitou kreatinu a kofeinu. Není žádným tajemstvím, že na základě těchto druhů se nacházejí oblíbené hořáky na tuky, ale po dlouhou dobu se předpokládalo, že tyto doplňky jsou neslučitelné a vzájemně potlačují činnosti. Odborníci vyjádřili obavy ohledně možného poškození zdraví.
Navzdory skutečnosti, že neexistují žádné oficiálně potvrzené údaje, vědecká obec v současné době je nakloněna skutečnosti, že kreatin a káva v malých dávkách jsou kompatibilní a nebudou způsobovat poškození těla. Nicméně, aniž by existovaly oficiální údaje, je lepší nechat se riskovat.