Flatulence je problém, který ani ošetřujícímu lékaři není potřeba říci. Lidé se stydí za tento příznak a raději trpí v klidu. Ale poté, co přemýšleli o názvu nemoci - "meteoro" znamená nebeský jev, mohl by se to považovat za vyvýšenou nemoc.
Mezitím musíte pochopit, co se rozumí plynatostí. Únik plynů je doprovázený nadýmáním, křečemi, chvění, nepohodlí. Pokud průměrný člověk bude tolerovat křeče a otoky, pak se neplet, protože žaludek náhle začal "mluvit", málo uspěje.
Nejjednodušší a snadno odstranitelnou příčinou plynatosti je velká spotřeba výrobků, které způsobují produkci plynu. Je obtížnější, když problém enzymů je příliš málo (kvůli narušení trávicího traktu) a nemohou se vypořádat s trávením jídla. Výsledkem je, že hromada jídla spadá do hrubého střeva a začíná zde kvést.
Problém může být čistě psychologický. Plyny se vytvářejí vůbec a není nutné, aby "vyšly" hromem a hromem. Existují ovšem lidé, kteří považují sebemenší projevy trávicího procesu za patologii. Domnívají se, že všichni slyší a pokouší se o tak "společenský" žaludek. Tito lidé snížili prah bolesti gastrointestinální stěny, to znamená, že se cítí extrapolovat, co si ostatní nevšimnou. Tento problém není vyřešen s výjimkou produktů, které způsobují tvorbu plynů ve střevě. Zde je třeba použít antispazmodiky a léky, které zvyšují prah bolesti.
Flatulence je "obyčejný"
Ale naštěstí ve většině lidí flatulence je prostě "obyčejná" - vyskytuje se čas od času, kvůli nepřesnostem ve výživě, přejídání. A to znamená, že je nutné snížit spotřebu produktů, které způsobují vyšší produkci plynu:
- všechny fazole;
- zelí, ředkvička, řepka, ředkvička;
- cibule;
- houby, artičoky;
- celozrnné produkty;
- hrozny, hrušky, broskve, jablka ;
- Jeruzalémský artičok;
- soda;
- mléčné výrobky;
- kvasnice.
Nejzajímavější je, že téměř všechny sacharidy mohou být klasifikovány jako potraviny způsobující zplyňování, kromě rýže. Rice naopak absorbuje plyny.
Co jsou to plyny?
Plyny jsou produktem vitální aktivity střevních bakterií. Jsou odlišné a plyny, které vypouštějí, jsou také odlišné. Takže plyny mohou být kyslík, oxid uhličitý, vodík, síra, metan. Jediný "stupeň" plynu, který voní, je síra, je vylučován bakteriemi s produktem životně důležité činnosti, nazývanou sirovodík.
Přejídání a tvorba plynu
V tlustém střevě se vytvářejí plyny, kde žije 90% všech střevních bakterií. V žaludku, dvanáctníku a tenkém střevě dochází k trávení jídla, asimilaci tuků, bílkovin, sacharidů, vitamínů a dalších užitečných látek.
Plyny jsou tvořeny pouze tehdy, jestliže potraviny, které dosáhly tlustého střeva, nebyly úplně tráveny, pak bakterie začnou jíst a v důsledku toho přidělovat produkty životně důležité činnosti. Existuje snadný způsob, jak zabránit tomu, aby se potraviny strávily do tlustého střeva - aby se nepřejívaly. Pokud objem části není větší než 250 ml, nevznikají žádné plyny.
Tip
S výrobky, které způsobují nadýmání a tvorbu plynu, jsme na to přišli a samozřejmě pochopíte, že se všichni vyhnuli
Rozpustná vláknina (luštěniny, obiloviny, ovoce) se dlouhou dobu tráví a dosáhne tlustého střeva, které ještě nebylo zpracováno. Tam, kvůli tomu, začíná proces tvorby plynu.
Nerozpustná vláknina (otruby, zelenina) není v žádném případě trávena, ale pouze vytlačuje potravu na "výjezd". V důsledku toho, protože konzumace obilovin, ovoce a luštěniny se nedá vyhnout a není potřeba, rozpustná vláknina jim nepomůže uvíznout v nejnebezpečnější části gastrointestinálního traktu - tlustého střeva.