Lněné semeny byly používány v lidových receptech už od starověku, například Hippocrates používal odvar na základě těchto látek pro léčení poruchy trávení. Dlouho bylo prokázáno, že semena obsahují vitaminy, rostlinné hormony a bílkoviny a vlákninu , která pomáhá očistit tělo produktů rozpadu.
Lví jako prostředek ke zhubnutí
Mnoho odborníků na výživu doporučuje používat semena této rostliny jako pomocnou látku pro správnou výživu. Důvodem je, že lněny pomáhají snížit chuť k jídlu, protože se dostává do žaludečního produktu, rychle se zvětšuje a dává pocit sytosti, což znamená, že množství jiných jedlých potravin je výrazně sníženo. Lněný odtučněný má snadný laxativní účinek, který má pozitivní vliv na trávicí systém.
Tam jsou také některé doporučení, jak pít lněný pro hubnutí s přínosem pro tělo. Za prvé, než začnete obsahovat semena ve stravě, měli byste se poradit se svým lékařem. Za druhé, nemůžete vždy konzumovat lněné semínce a je nejlepší použít tento plán: 10denní příjem a 10denní přestávka. Za třetí se denně doporučuje připravovat čerstvé pokrmy a nápoje s lněným semenem, protože se z něj uvolní dlouhodobé skladování toxických látek.
Jak správně pít lněný rostoucí tenký?
Existuje mnoho různých nápojů, které pomohou vyrovnat se s nadváhou. Jsou připraveny velmi jednoduše, zvažte několik receptů:
- Kompot s sušenými ovocemi . Za prvé je nutné připravit kompot z jakéhokoli sušeného ovoce bez cukru a dalších přísad. V hotovém nápoji přidejte drcená semena, dodržujte poměr 1 litr kapaliny 1 polévková lžíce. lžíci prášku. Po chvíli bude konzistence kompotů silnější a vypadá to jako želé. Den nemůže pít více než 1,5 litru.
- Infuze . Připravit by měla být 1 polévková lžíce. Přidejte lžičku semen do termosu a nalijte 1/2 l vroucí vody. Chcete-li trvat na tom, že všechny by měly být během 12 hodin po infúzní námaze a užívat 3krát denně na 1/2 st. po dobu 30 minut. před jídlem.
- Pijte s kefír . Pro hubnutí můžete použít lněný jogurt. Pro koktejl mix 1 lžíce. kefír a 1 čajovou lžičku nasekaných slunečnicových semen. Nápoj lze jíst jako občerstvení.
- Odvar . Vezměte 2 lžíce. lžíce semen a nalijte 1 litr vroucí vody. Důkladně promíchejte a umístěte na malý oheň. Vařte 20 minut. čas od času míchání. Když semena rostou v objemu, musíte vypnout oheň a ponechat na infuse po dobu půl hodiny. Zůstane zbavit všechno a nechat v nádobě pod víkem po dobu 6 hodin. Vyvarujte se vývaru i infuze před jídlem.
- Kissel . Další užitečný nápoj, který vám pomůže zhubnout. Chcete-li to udělat, vzít 2 lžíce. lžíce lnu, litr vody a 1 polévková lžíce. šťáva. Voda
přineste k varu, přidejte semena a vaříme hodinu. Pak ochlaďte, nalijte šťávu a promíchejte. - Ovocný koktejl . Vezměte kiwi, odlupujte a mlejte v mixéru. Smíchejte výslednou kašičku s 300 g přírodního jogurtu a 1 čajovou lžičku nasekaných lněných semen.
Přidejte semena, která můžete a ostatní pokrmy, zvažte pár z nich. Recepty na salát se zužujícím hubnutím jsou velmi jednoduché a pro to byste měli připravit jablko, hrušku, skořici a 2 polévkové lžíce. lžíce lnu. Ovoce štětcem a nakrájíme je na kostku. Přidejte semínka, skořici a promíchejte vše. Přesto je možné připravit užitečnou kaši, pro kterou se vaří 300 g mléka, přidáme 2 lžíce. Osušte půdu a vařte pět minut. Po uplynutí doby pomalu nalijte 0,5 lžíce. ovesné vločky a vařit dalších 5 minut.