Pro ty, kdo mají obavy z přítomnosti extra kilo, je otázka: "Mohu ztrácet váhu na jogurtu?" Je docela relevantní, protože v této věci existuje mnoho různých názorů. Někteří říkají, že stravování kefír je nebezpečné, jiní říkají, že dovoluje nejen zhubnout, ale také očistit tělo toxinů.
Můžete si s jistotou říci, že otázka: "Ztrácíte váhu z kefíru?" Existuje určitá odpověď: "Ano." Tato strava je efektivní a přináší vynikající výsledky za relativně krátkou dobu. Ale než začnete ztrácet tyto extra kilogramy tímto způsobem, musíte zjistit, jak zhubnout na jogurtu tak, že dieta je užitečná, a ne poškodit vaše zdraví. To je to, s čím vám pomůžeme.
Takže na jogurtu roste správně a bezpečně pomocí jedné z níže uvedených variant.
Možnost 1
Pokud potřebujete rychle zhubnout a jste připraveni na přísná omezení, budete potřebovat kefírovou monodi-stravu, která zahrnuje užívání pouze kefíru a jiných tekutin, například zeleného čaje nebo bylinných infuze. Za den musíte vypít alespoň 1,5 litru kefíru a můžete se držet takové stravy maximálně 3 dny. Chcete-li tuto dobu ztratit, je to možné od 3 do 5 kg.
Možnost 2
Tato strava je šetrnější než předchozí, ale ne méně účinná. Za den musíte spotřebovat 1,5 litru kefíru a až 1 kilogram ovoce, s výjimkou banánů a hroznů. Sedět v této stravě by mělo být 5 dnů, a během této doby můžete přijít o 3 kilogramy.
Možnost 3
Tato strava se nazývá proužkovaná, protože v ní se kefírové dny střídají s obvyklými. Vypočítává se na 2 týdny, ale spočívá v tom, že jednoho dne pijete pouze beztukový kefír až do jednoho a půl litru a druhý den budete jíst zeleninu, ovoce , obiloviny a polévky v jakémkoli množství. Během programu je nutné vypít dostatek čisté vody bez plynu.
Možnost 4
Jedná se o dietu kefír-cottage sýr, která umožňuje nejen zbavit se nadváhy, ale také zlepšit metabolismus. Sedět na této dietě je třeba jen jeden den jíst tvaroh: 100 g 5-6krát denně a umýt ji čistou vodou, druhý den - pít beztučný kefír (1,5 litru), také dělení celé porce do 5-6 recepcí, a třetí den - jíst 250-300 g tvarohu a 750 ml kefír. Během těchto tří dnů můžete ztratit od 2 do 6 kg, v závislosti na charakteristikách vašeho těla.
Možnost 5
Jedná se o vykládku na jogurtu. Je skvělé pro čištění po slavnostních svátcích a přejídání. Jednoho dne takového jídla zcela vyloučíte účinky svátků a ušetříte od touhy jíst hodně a dál. Takže na snídani potřebujete pít sklenici jogurtu s toastem černého chleba. Pro druhou snídani - dvě jablka a sklenici kefíru, na oběd - salát z kysaného zelí. Pokud se můžete vydat z večeře na večeři - dobře, pokud ne, pak vypijte sklenici kefír na ranní občerstvení. Večeře 50 gramů nízkotučného tvarohu a 2 jablka. Před spaním si pijte další sklenici kefíru.
Možnost 6
Tato strava je poměrně dlouhá, trvá to 21 dní, ale ztráta hmotnosti během této doby je v průměru 10 kg. Během výživy ze stravy by měly být vyloučeny z chleba, pečiva, sladkého, alkoholu a brambor.
Zjistili jsme, jak zhubnout kefír, ale i když se zbavíte zbytečných kilogramů, udržujte výsledek jednou týdně strávit jeden den vykládky na jeden kefír.