Mezi těmi, jejichž jména jsou spojena s jedinečnou stravou, která v krátké době pomohla získat zpět harmonii a ztratit nadbytek libry, bylo nedávno zmíněno jméno známé lidové zpěvačky a částečně i několik let členem poroty představení "Voice" - Pelagia.
Pelagei číselné parametry
Aby si udržel váhu a neztratil harmonii, jak tvrdí zpěvák, není pro ni tak snadné: vyrostla na Sibiři a její oblíbená jídla, dokonce i poté, co opustila své rodné místo, jsou pelmeni, které byly často na stole nejen v ve všední dny, ale také na dovolené. Jak říká Pelageya sama v rozhovoru, je těžké udržet váhu na jedné úrovni, protože je náchylná k tuku. A s výškou 163 cm a hmotností 57 kg, zůstává tenký s velkou láskou ke knedlíkům poměrně obtížný.
Jak Pelagia ztratila váhu - dieta
Zpěvák je oponentem vyčerpávající módní exotické výživy, která řídí tělo do stresového stavu, a začala zhubnout, říká, náhodou, jít na večeři mezi natáčením v jídelně, kde z nízkotučných pokrmů byla pouze pohanka a salát. Byly zcela neočekávané a staly se základem její stravy, která ji důrazně přiměla k nápravě její postavy. Nedělá žádné zvláštní tajemství ze složek, které do ní vstoupí, když se snaží zjistit, jak Pelageya ztratila váhu. Jeho základem je jídlo na pohanky.
Pohanková strava Pelagie
Průběh pohankové stravy "od Pelagie", jak říká sama sebe, je určena pro líné a ty, kteří kdysi sedí v komplexní módní stravě. Je určen na dvacet dní, během nichž jsou omezena na určité pokrmy, například sladké a mastné. Ve stejné době, kromě pohanky, ve stravě jsou zeleninové saláty, kuřecí maso a mořské netučné ryby. Dieta Pelagia na pohanky nevylučuje používání mořských plodů a aktivně doporučuje kefír a jablka.
Dieta Pelagia - menu
Chcete-li mít jasnou představu o tom, jak známá lidová zpěvačka ztratila váhu, stojí za to podrobněji se dozvědět, co je Pelagia dieta a jaké produkty jsou vyloučeny ze stravy nebo jsou omezeny v užívání. Nejprve je však nutné si uvědomit povinný požadavek: použít čistou ne-uhličitou vodu jako nápoj - až dva litry denně. Za výjimkou jídla přišlo:
- těstoviny;
- pekárenské výrobky;
- sladkosti;
- červené maso.
A nyní zjistíte, jaké jídla obsahují menu pro týden stravování Pelagia:
- pohanková kaše bez másla - denně, na snídani;
- kaše a velkou část zeleninového salátu, vařené nebo dušené kuře nebo rybí maso - na oběd;
- malý talíř se salátem z mořských plodů nebo zeleninou - na večeři nebo
- pohanka s přídavkem sušeného ovoce a medu, kefír a jablka.
Voda by měla být opojena během dne, půl hodiny před jídlem nebo mezi jídly, a po večeři můžete pít čaj bez cukru. Výživa v tomto režimu je uspořádána po dobu dvaceti dnů v měsíci a ve zbývající desítce si můžete dovolit jíst něco lahodného, ale v omezeném počtu. Pelageya tvrdí, že taková sada produktů vám umožňuje bezbolestně se rozdělit s extra kilo, aniž byste tělo dostali do stavu stresu a deprese , což se obvykle děje při používání mono-diety nebo těch, které doporučují přísné omezení jídla nebo hladovění.
Tato metoda snižování hmotnosti odstraňuje tělo z problémů spojených s tvrdou dietou, která jsou zdraví škodlivá a může vést k:
- k výskytu problémů s pokožkou;
- tvorba kamenů v žlučníku;
- dysbióza;
- zvýšená podrážděnost, depresivní a stresující stavy.
Pro jaké období Pelagie zhubla?
Pokud používáte dietu Pelagia a další doporučení, která vám pomohou vést ke ztrátě hmotnosti, můžete se za měsíc zbavit dalších kilogramů. Pelageya, který ztratil váhu, říká, že je nutné rozhodnout, kolik kilogramů byste museli individuálně odstranit, a pomůže vám to snižovat množství jídla (jíst každé 3-4 hodiny) a střídání stravy (20 dní) s jemnou relaxací (10 dní).
Tento druh příjmu potravy reguluje tok živin do těla a vylučuje "divokou" chuť k jídlu po jeho ukončení. Strava Pelagie se může stát zcela normální každodenní stravou, která neporušuje běžný způsob života. Nezapomeňte, že ztráta hmotnosti vyžaduje integrovaný přístup, to znamená sport, cvičení, vycházky venku, zdravý životní styl, dodržování denního režimu a návštěva lázně.