Citronová strava - TOP-3 nejlepší dieta pro hubnutí s citronem

Lemon je ovoce s vysokým obsahem kyselin, které se pravidelně stává účastníkem různých diet. Je mu připočítáno mnoho pozitivních vlastností, jako je zvýšení produkce žaludeční šťávy, odstraňování toxinů, poskytnutí pocitu sytosti, spalování tuku. Ti, kteří chtějí rychle zhubnout , pomohou citronové stravě.

Citronová strava pro hubnutí

V srdci většiny diety je odmítnutí škodlivých produktů, přechod na novou stravu a aktivní fyzickou aktivitu. Dieta s citronem pro hubnutí je známá tím, že nevyžaduje zvláštní omezení při jídle a sportu. Odmítněte pouze alkohol a kouření. Zbytek práce bude proveden ovocem. Spolu s vodou normalizuje metabolismus, rozděluje tuky a odstraňuje škodlivé látky z těla. Napijte sklenici nápoje nejlépe ráno a do dřeně, ale určitě jíst. Jídlo - za půl hodiny.

Dieta s citronem

Existuje několik možností pro tento systém. První je navržena po dobu dvou týdnů, během níž se citronová voda opíje o úbytek hmotnosti před spaním, na prázdný žaludek a během dne. Množství nápoje se zvyšuje. První den se sklenice citrusu a vody opíjejí (nejlépe trubičkou), ve druhé - dvě sklenice, třetí - tři, čtvrtá až šestá - šestka, od sedmého do čtrnáctého dne množství klesá v opačném pořadí. Dieta může zůstat nezměněna, ale aby bylo dosaženo většího účinku, je žádoucí přejít na nízkokalorické potraviny.

Další možností je přísná citronová strava o hmotnosti 5 kg po dobu 2 dnů. V první den je dovoleno pít pouze vodu s citrusem (jeden litr a půl citronu je vytlačen do litru tekutiny, koncentrace může být snížena, pokud je to žádoucí). Pokud je hlad nesnesitelný, můžete jíst jablko, grapefruity nebo hrušku. Druhý den se vypije stejná citronová šťáva, ale na snídani můžete nechat 150-220 g ovesné vločky vařené na vodě, bez cukru, s přídavkem citrónové šťávy.

Dieta na vodě s citronem

Normalizovat metabolismus, zmírnit tělo toxinů a tuků pomáhá citrónovou stravu pro hubnutí, jehož recept zahrnuje pouze dva aktivní produkty, stejně prospěšné pro tělo. Voda a citrusy navzájem zesilují své činnosti: spalují sacharidy, urychlují proces trávení a čistí střeva. Kromě vody s citronem může dietní menu (2-denní i 14-denní) obsahovat kůru a ovocnou kaši.

Kefír-citrónová strava

Citronová strava pomáhá v krátké době, aby se zbavila pár dalších kilogramů. A přesto se někdo může zdát příliš přísný. Poté může být dietní výživa doplněna nápojem z kyselého mléka. Dieta s citronem a kefír je určena na 2 dny. Každé menu se skládá ze dvou celých plodů (je třeba jíst pokožkou) a až 1,5 litru kefíru (s nízkým obsahem tuku). Můžete dát otruby v něm. V první polovině dne se doporučuje jíst citron a vypít sklenici "kyselého mléka" ve dvou sadách. Zbytek pít během dne a rozdělit jej na 4 malé porce.

Dieta se zázvorem a citronem

Podstata expresní stravy se omezuje na spotřebu speciálních produktů na spalování tuků, nejlépe v symbióze. Existuje však mnohem delší trvanlivost na zázvor a citrón, jejichž recept obsahuje pouze směs těchto složek. Čajová lžička strouhaného kořenového zázvoru se mísí s pěti kapkami citronu. Hmota se užívá krátce před jídlem, aniž by se nic promíchalo a neplýtlo vodou. Obvykle trvá měsíc až 1,5 kg hmotnosti. Dieta nemůže být vůbec změněna, existuje něco, co bylo dříve.

Citronová strava - kontraindikace

Přísná a extrémní citronová strava poskytuje rychlé a zřetelné výsledky, ale je třeba s ní zacházet velmi opatrně, protože kyselina může zhoršit chronické nemoci (žaludeční vřed, pankreatitidu, enterokolitidu) a alergie, zejména citrusy. Nesedí se s lidmi s vysokou kyselostí žaludku. Je důležité si uvědomit, že kyselina ničí smalt zubů a po každém nápoje se doporučuje vypláchnout ústa vodou.

Používání stravy založené na tomto kyselém ovoci je již dlouho prokázáno. Ale když ucítíte pozitivní účinek citronové vody, nenechte se unášet a nezapomeňte jej stálým společníkem. Zneužívání nápojů s vysokým obsahem kyselin je zdraví škodlivé. A jestliže z nějakého důvodu strava neodpovídá, můžete se omezit na šetrnou volbu. Hořící tuk přispívá k citrónové vodě, která může způsobit ztrátu hmotnosti před spaním nebo hladem. Jakmile pocítíte malátnost, nevolnost a bolest v žaludku, je třeba užívání zastavit.

Dieta s citronem pro intenzivní hubnutí dává dobré výsledky, a co je nejdůležitější - můžete skutečně zhubnout jen za pár dní. Ale po absolvování kurzu se dosáhne požadované hmotnosti a tělo se dostane do tvaru, nezastaví se. Po citrónové stravě se doporučuje dodržovat správnou výživu , snižovat množství sacharidů a klást důraz na bílkovinné potraviny.