Dieta Pegaso s psoriázou - nabídka za týden a nejkrásnější recepty

Vědec ze Spojených států John Pegano vyvinul výživový systém pro lidi s psoriázou. Podle lékaře - k zastavení nebo prevenci kožních onemocnění může být s pomocí správně vybraných potravin. Dodržování základních principů systémové výživy dává pozitivní výsledky - zpomaluje vývoj mnoha dermatologických onemocnění. Dieta Pegano obnovuje epiteliální buňky bez použití léků.

Jak začít s dietou pro Pegano?

Dieta pro Pegano začíná hlubokým čištěním střeva. V počátečním stádiu je důležité úplně odstranit toxiny a toxiny z těla. Prvním krokem v tomto případě je nejtěžší období, mnozí lidé nebudou schopni odmítnout 3-5 dní od jídla a jíst pouze ovoce, ale pokud nebudete podstupovat takový "test", tato strava nepovede k výsledku, musíte ji začít dodržovat s těmito pravidly. Na začátku si můžete vybrat:

• Možnost 1: jíst jablka nebo citrusové plody 3 dny;
• Možnost 2: Použití všech obvyklých druhů ovoce po dobu 5 dnů.

Vedle omezování stravování doporučuje lékař věnovat pozornost fyzickému zatížení páteře, přizpůsobit práci, pokud byla rozbitá - dělat gymnastické cvičení . Vyhněte se stresovým situacím, procházejte se čerstvým vzduchem, aktivně čistěte kůži v sauně, parní lázně, dělejte lékařské procedury, pijte bylinné čaje, odstraňte spotřebu výrobků, které způsobují alergie.

Dieta Johna Pegana

Lékaři často doporučují pacientům léčbu takovým systémem jídla, což neznamená, že bychom měli zanedbávat lékařskou pomoc - rozhodnout se samostatně. Dieta Pegano s psoriázou je původně navržena po dobu 30 dnů, má základní principy, které by měly být dodržovány jak v počáteční fázi, tak i po ní, aby byly zachovány pozitivní výsledky léčby:

1. Vezměte si den 1,5-2 litrů vody, ne méně.
2. Každý den pijte čerstvě připravené šťávy z ovoce nebo zeleniny.
3. Jezte bylinné čaje a tinktury.
4. Napijte vodu s lisovanou citrónovou šťávou.
5. Přísně omezit spotřebu škrobových potravin, bílé mouky.
6. Přidat do stravy lecithin v granulích - 5 dní v týdnu na 1 polévkou.
7. Sledujte pravidelné křeslo, olivový olej na prázdný žaludek ráno, bude vynikající stimulant.
8. Nekombinujte mléčné výrobky s citrusovými plody
9. Nekombinujte moučné výrobky a ovoce.
10. Odmítnout z potravin s vysokým obsahem cukru, tuku, konzervačních látek, barviv, kapalného kouře, umělých přísad.

Dieta Pegaso se psoriázou - produkty

Je třeba si uvědomit, že dieta Pégano rozděluje spotřebované produkty na tři kategorie - doporučené, zakázané, přípustné, avšak v malých množstvích. Tento přístup k výživě lze nazvat užitečnou volbou - nestriktním omezením. Dieta Pegano se stolní psoriázou bude jasným příkladem, který se dá jednoduše orientovat a připravit si nabídku s ohledem na užitečné produkty.

Dieta Pegaso se psoriázou - menu pro týden

Dieta Pegaso menu produktů pro každodenní použití - aby nabídka mohla být vedena podle vlastních preferencí chuti. Neočekávejte, že taková strava pomůže zbavit se nadbytečného hromadění tuku. Tento princip výživy bere v úvahu správnou kombinaci produktů za účelem zlepšení těla, přispívá ke snižování nebo pozastavení dermatologických onemocnění.

Dieta pro pegano s psoriázou - recepty

Jednoduché recepty na výživu Pegano nevylučují konzumaci masných výrobků z menu, někdy obvyklým způsobem, nemusíte měnit složení, ale použijte jinou metodu vaření - vařená v páře nebo pečená v rukávu. Taková strava může snadno jíst teenagery, staré lidi, těhotné a kojící matky. Několik jednoduchých receptů s dostupnými přísadami, které se snadno připravují.

Houby dusené se zakysanou smetanou

Složení:

• čerstvé žampiony 350 g;
• 1 mrkev;
• 400 ml nízkotučné kysané smetany;
• lžíci olivového oleje;
• sušené rostlinné koření, ne ostré koření.

Příprava:

1. Houby se omyjí a nakrájí na plátky.
2. Mrkev by měl být třepán na velkém struhadle.
3. Ve vysoké pánvi zahřejte olivový olej a houby rozložte na mrkev a ještě několik minut vaříme.
4. Přidáme slané koření a nalijeme kyselou smetanu, vaříme dalších 10 minut.
5. Podáváme jako koření pro ozdoby nebo pro sebe.

Složení:

• čerstvý meloun;
• broskve;
• banány.

Příprava:

1. Kostičky nakrájejte a promícháme.
2. Mrkejte s nízkotučným jogurtem nebo medem.

Složení:

• kuřecí kostra vážící asi 2 kg;
• mrkev;
• celer;
• malá cibule;
• vavřínový list;
• několik hrášek pepře;
• voda 6-7 polévkových lžiček.

Příprava:

1. Odřízněte prsíčko z kuřecího masa a zbytek vloží do hrnce.
2. Přidejte nakrájenou zeleninu.
3. Nalijte vodu.
4. Vložit kuchaře na slabý oheň.
5. Odstraňte tuk z povrchu.
6. Vařte kuře s kostí z vývaru a přidejte kostičky na kostky.
7. Vařte, dokud nebude připraveno maso.

Složení:

• 0,5 kg skopového mléka;
• čočka ze 2 položek;
• žárovka;
• mrkev;
• česnek;
• sušené byliny, sůl, pepř.

Příprava:

1. Namočte čočku.
2. Nakrájejte kostky masa lehce vyprážené v pánvi s velkými cibulovými prstenci a mrkevmi nařezanými na proužky.
3. Přidejte čočku - mixujte.
4. Vložte do hrnců a nalijte vodu.
5. Vložte troubu na hodinu.