Mezi různými způsoby, jak se zbavit nadměrné hmotnosti, japonská strava pro snížení tělesné hmotnosti vyniká svou jednoduchostí a dostupností. To je důvod pro jeho popularitu u žen po celém světě. Ve východní nabídce tato strava nemá nic společného. Ale byla vyvinuta v japonské klinice, a proto dostala jméno.
Podstata stravy na japonském systému je, že je bez soli. Kromě toho byste se měli vyvarovat alkoholu, všechno sladké a mouky. Ale rybí a masové pokrmy, kuřecí vejce a máslo se doporučují. Nabídka bezlepkové japonské stravy umožňuje černou kávu, sýr, krekry, kefír, rajčatovou šťávu, vařenou zeleninu a ovoce.
Výhody stravy
Nedostatek soli a cukru v menu vám umožňuje dosáhnout tří hlavních výsledků:
- zachránit tělo před přebytkem vody;
- čisté nádoby a orgány;
- zlepšit metabolické procesy.
Japonská bezolejová strava je určena na 14 dní. Poměr jídla je jasně vyznačen a musí být striktně dodržen. Kromě toho, stejně jako u jakékoli stravy, musíte pít hodně, abyste pomohli tělu vyčistit.
Bezolejová japonská strava pro hubnutí vám umožní zbavit se 6 až 8 kilogramů nadváhy. Velkým plusem těchto dvou týdnů je, že ztráta hmotnosti se nevrací dlouho. Nicméně za tímto účelem je v budoucnu nutné nezapomínat na racionální výživu.
Týden před zahájením stravy by měl začít trénovat. Omezit v této době množství soli, smažené a sladké potraviny.
Během bezlepkové japonské stravy sledujte svůj stav. Ne každý může snadno tolerovat selhání soli a snížit množství konzumovaných potravin. Tělo můžete podpořit pomocí syntetických vitamínů a minerální vody. Pokud však máte pocit bolesti v žaludku a závažné zhoršení celkové pohody, měla by být výživa přerušena.