Dieta "12 dní"

Pokud jste připraveni na 12 dní, abyste se vážně omezili jídlem, pak je tato strava pro vás. Je přísné, ale výsledek stojí za to. Ujistěte se, že dodržujete pravidla a rozvinuté menu. Tuto dietu používejte maximálně jednou za 2 měsíce.

Rychlá výživa 12 dní: zvýraznění

1. Každý den budete jíst nové potraviny a jsou vybírány tak, aby vyloučily vzhled hladu a snížily riziko poruchy.
2. Dávka 12 dní slibuje, že se zbaví 12 kg nadváhy .
3. Nedoporučuje se používat tuto dietu pro osoby, které mají zdravotní potíže.
4. Je lepší začít stravovat v podzimně-zimním období.
5. Je zakázáno jíst po 18:00.
6. Každý den musíte vypít alespoň 2 litry vody.
7. Nesmíte používat cukr ani sůl.

Ukázkové dietní menu 12 dní

1 den - Kefír. Celý den můžete vypít 1 litr nízkotučného kefíru, stejně jako čaj z bylin.

2. den - ovoce. Celý den jíst 5 pomerančů a pít bylinný čaj.

3. den - tvaroh. V tento den je dovoleno jíst 750 g nízkotučného tvarohu a stejného čaje z bylin.

4. den - zelenina. Je povolen jeden litr kaviáru a čaje.

5. den - čokoláda. Pro den jen 100 g horké čokolády a nápoj čaje.

6. den - Apple. Můžete jíst 1,5 kg jablek bez kůže, po celý den, zeleně a také čaj.

7 dní - sýr. Celý den - 300 gramů nízkotučného tvarohu a čaje.

8. den - zelenina. Připravte zeleninový salát z vaší oblíbené zeleniny, s výjimkou brambor, a můžete je naplnit citrónovou šťávou nebo rostlinným olejem. Napijte 1 litr rajčatové šťávy a bylinného čaje.

9. den - maso. Je povoleno 400 g nízkotučného hovězího masa, které musíte vařit a pít čaj.

10. den - zelenina. Připravte salát z následujících ingrediencí: rajčata, okurky, celer, zelí a petržel, sezona s rostlinným olejem. Nezapomeňte na čaj.

11. den - tvaroh. Opakujte 3 dny.

12. den - ovoce. Jezte 1 kg švestek, pokud ne, můžete vyměnit slivky (0,5 kg) a samozřejmě čaj.

Účinná strava 12 dní pomůže zlepšit stav pokožky, pokud denně užíváte 1 polévkovou lžíci. lžíce rostlinného oleje. Kvůli tomu se pokožka po úbytku hmotnosti nehýbe, ale naopak bude elastická a pružná. Aby byl efekt výraznější, jděte na sport a projděte se na čerstvém vzduchu. Pokud se během jídelníčku necítíte dobře, je lepší se vzdát tohoto způsobu ztráty hmotnosti a zvolit vyváženější dietu.