Dieta pro kardiovaskulární onemocnění by měla být dodržována po zanedbání pravidel zdravého stravování, přítomnost škodlivých návyků (levitace na alkohol a nikotin), denní stres , cukrovka, hypodynamie a vysoký krevní tlak negativně ovlivní tělo.
Principy výživy kardiovaskulárních chorob
Takže budeme stručně představit dietní pravidla pro kardiovaskulární onemocnění:
- Snížíme část masa. Pokud nechcete nebo je pro vás neuvěřitelně obtížné vzdát se masa a žít po dobu nejméně dvou týdnů s veganem, pak se snažíme jíst jen chudé potraviny.
- Vlákno. Největší množství v fazolech, fazole, oves, petržel, kopr, lilek, slivky, fíky a mnoho dalších sušených ovoce.
- Nízkotučné mléko. Vyměňte své krevní cévy - zanechte potravu, která upadá do krevních cév.
- Méně soli. Je strašným nepřítelem cév.
- Zvyšujeme draslík. Čím více tohoto minerálu, tím méně je pravděpodobné, že zvýšíte krevní tlak. Mimochodem, nachází se v zralých banánkách, zelí, brambory, kiwi, hrozny.
- Odmítání mouky, sladké. Všichni vědí, že nenesou nic dobrého.
- Učit se odpočívat. Nevystavujte se vyčerpání. Hádat o stresu, s takovými onemocněními lékaři poradují chodit dvakrát denně.
- Sledujeme "židli". Při nedostatku vlákniny je častým hostem zácpa.
- Jeme hodně ryb. Koneckonců, rybí tuk má pozitivní vliv na vaše srdce, a tím zlepšuje jeho fungování.
Menu dieta pro kardiovaskulární onemocnění
Při dietě číslo 10 by mělo vypadat zhruba takto:
- hlavní snídaně je vařená vejce, ovesné vločky na mléko, neslazený čaj;
- oběd je občerstvení ve formě pečeného jablka bez cukrovinek;
- na oběd jeme polévku z perličkové ječmene, libové maso se zeleninou a pikantní nápoj (Uzvar) nebudou zasahovat;
- odpolední občerstvení - nápoj z brusinkových bobulí;
- na večeři jíme tvarohový koláč nebo rybí ryby a rybí dužniny;
- před spaním - sklenici kefíru s nízkým podílem tuku.