Egg-oranžová strava - velmi neobvyklé, ale podle hodnocení, efektivní kombinace. Existuje několik možností pro takovou dietu, z nichž některé jsou krátkodobé, zatímco jiné jsou určeny pro dlouhou cestu. Předpokládá se, že vejce a pomeranče vyvolávají v těle speciální chemickou reakci, která zvyšuje metabolické procesy a urychluje úbytek hmotnosti.
Dieta "3 vejce, 3 pomeranče"
Nejpřísnější dieta pro vejce a pomeranče může trvat nejdéle 3-5 dnů. Doporučuje se používat ho, když potřebujete zhubnout před důležitou událostí - například před firemním svátkem. Nepodporuje štěpení tuků a hmotnost se sníží kvůli čištění střeva a odstranění přebytečné tekutiny.
Nabídka je velmi jednoduchá: každý den dostanete tři vejce a tři pomeranče. Doporučujeme jíst je na šest jídel, střídavých jídlech. Půl hodiny před jídlem musíte vypít sklenici vody. Celkově musíte vypít alespoň 1,5 litru denně. Nicméně, pokud se vám takový systém, který se vám nelíbí nebo není vhodný k práci, můžete jíst třikrát denně, jíst jedno vejce a 1 oranžové na každé jídlo.
Egg a oranžová strava
Dlouhodobá strava, která zaručuje nejen ztrátu hmotnosti, ale i zachování výsledků, trvá tři týdny a dává vynikající účinek. Pravidla jsou jednoduchá:
- pít nejméně 1,5 litru vody denně;
- kromě vody můžete pít čaj bez omezení, kávu bez cukru a mléka;
- zelenina vařte pouze na vodu (ne na vývar);
- vyloučit všechny druhy olejů a tuků;
- mezi jídly (nejdříve dvě hodiny po posledním) můžete mít občerstvení s čerstvou okurkou, mrkví nebo listy salátu.
Stojí za zmínku, že při nejmenším odchýlení se od menu zcela narazíte na celou stravu - a musíte začít znovu. Zlepšete výsledky, které pomůžete dvakrát nebo třikrát týdně.
V tomto případě bude nabídka jednoduchá. V prvním týdnu jsou povoleny pouze vejce a pomeranče a ve druhé a třetí vejce a jakékoli ovoce a zelenina. Dodržování takové rozmazané stravy je poměrně obtížné, takže se pokuste podrobněji popsat.
Takže přibližné menu pro den pro první týden:
- na prázdný žaludek - sklenici vody;
- snídaně - dvě vejce a půl oranžové (pokud ne velké, pak celé);
- druhá snídaně - pomeranč a sklenici vody;
- večeře - dvě vejce a pomeranč;
- ranní občerstvení - oranžová a sklenici vody;
- večeře - dvě vejce a pomeranč;
- hodinu před spaním - oranžové a sklenici vody.
Kromě vody, která je uvedena ve stravě, musíte vypít alespoň 3-4 sklenic. Doporučujeme pít sklenici 30 minut před dalším jídlem.
Ve druhém a třetím týdnu je nabídka výrazně rozšířena - nyní můžete přidat surové ovoce a zeleninu. Zvažme některé varianty:
- Možnost jedna :
- na prázdný žaludek - sklenici vody;
- snídaně - dvě vejce a pomeranč;
- druhá snídaně - jablko;
- oběd - dvě vejce a zeleninový salát;
- odpolední čaj - oranžový;
- večeře - dvě vejce a listová zelenina.
- Druhá možnost:
- na prázdný žaludek - sklenici vody;
- snídaně - míchaná vejce nebo míchaná vejce a zeleninový salát;
- druhá snídaně - pár pomerančů;
- oběd - kotleta z strouhaných vajec a pár rajčat;
- Odpolední občerstvení - ovocný salát s citrónovou šťávou;
- večeře - dvě vejce a salát z čerstvého zelí.
- Třetí možnost :
- na prázdný žaludek - sklenici vody;
- snídaně - pár vajec, mořské kale a čaje;
- druhá snídaně - grapefruit;
- večeře - salát z listové zeleniny a vajec;
- středně ranní občerstvení - sklenici čerstvého pomerančového džusu a veškerého ovoce;
- večeře - salát z okurek, zeleniny a vajec.
Po dobu tří týdnů na takovém menu výrazně ztratíte váhu, ale pokud se prudce vrátíte na předchozí dietu - pak se kilogramy vrátí. Snažte se vyloučit tučné, smažené a sladké potraviny ze stravy, zdůrazněte zeleninu a ovoce - to vám umožní uložit výsledky.