Pohanková strava pro rychlou úbytek hmotnosti je určena na jeden a dva týdny. Během této doby můžete ztratit až 12 kg nadměrné hmotnosti a zlepšit práci žaludku.
Jednoduchá pohanka
- Toto hrozno je považováno za nejužitečnější a s nízkým obsahem karbidu.
- Obsahuje obrovské množství užitečných mikroelementů a vitaminů.
- Doporučuje se konzumovat osoby trpící anémií, hypertenzí a onemocněním jater.
- Dokonalá kosmetika, zlepšuje stav pokožky, nehtů a vlasů.
- Odstraní toxiny a toxiny z těla, v důsledku toho se tělo čistí a urychluje metabolické procesy.
- Tato strava pomáhá zbavit se celulitidy.
- Nebudete mít pocit nepohodlí, například závratě a nevolnosti.
Recepty na pohankovou stravu
Chcete-li kaše, musíte nejprve nalít vařící vodu na zádech a vypusťte vodu, a pak, při výpočtu 1 šálek obilovin na 1,5 šálky vroucí vody, znovu nalít zuby. Vložíme panvu do pokrývky a necháme ji na noc. Strava na pohankové kaše má následující menu.
Každý den můžete konzumovat tolik porridgeů , ale při přípravě nemůžete používat sůl, koření a jiné koření. Poslední jídlo by mělo být 5 hodin před spaním. Pokud nemůžete sedět pouze na pohanky, pak odpoledne můžete vypít 1 litr kefír, ale pouze naklonit. Nekombinujte je s kaši, ale pijte samostatně, půl hodiny před a po jídle.
Je důležité pít až 1,5 litru čisté ne-uhličité vody denně. Také můžete pít zelený čaj a kávu, ale pouze bez cukru. Nezapomeňte konzumovat vitamíny, protože to je předpoklad jakéhokoli jídla.
Výsledky
Počet kilogramů, které můžete ztratit, závisí na počáteční hmotnosti, a co víc, tím více můžete odhodit. Máte-li příliš velkou váhu, můžete ztratit až 15 kg. Pokud jde o velikost oblečení, může být snížena na 2. A centimetry půjdou rovnoměrně od boků, pasu a tak dále. Také byste se neměli starat o to, že vaše pokožka ztratí váhu po ztrátě hmotnosti, díky látkám, které jsou v kaši ovsené, bude utažena a bude pružná a krásná.
Základní pravidla stravy pohanky
- Chcete-li nějakým způsobem diverzifikovat nepořádek, můžete jíst trochu sušené ovoce .
- Chcete-li získat rostlinnou vlákninu, můžete jíst několik ovoce.
- Sladké můžete nahradit pár lžiček medu.
- Někdy úplná nepřítomnost soli přispívá k vzniku bolesti hlavy, pak je někdy povoleno přidávat určitou kaši, ale pouze v omezeném množství.
- Vydejte se do sportu, protože bez fyzické námahy nedosáhnete výborných výsledků a účinek stravy pohanky bude zanedbatelný.
- Zlato, nehýchejte, ale sát, abyste získali více sytosti a potěšení.
- Během této stravy byste neměli mít hlad.
Abyste neztratili ztracené kilogramy ze stravy pohanky, musíte postupovat postupně, jíst v malých porcích, takže budete jíst, ale nemusíte přejíždět. Pokud budete dodržovat všechna doporučení, pohanková strava nepřinese tělu žádné škody.
Kontraindikace stravy pohanky
Než začnete používat dietu, poraďte se s lékařem. Nedoporučuje se používat tuto dietu u lidí, kteří mají chronické onemocnění, sníženou hladinu hemoglobinu a problémy s tlakem. Takové diety jsou zakázány těhotným ženám a těm, kteří kojí. Vzhledem k takovým minimálním kontraindikacím můžeme usoudit, že pohanková strava pro rychlou úbytek hmotnosti je velmi užitečná a účinná.