Manna dieta

Manna dieta je levná a chutná volba pro ty, kteří milují tento nádherný produkt již od dětství. Za pouhých 7 dní se přísným dodržováním navrhované stravy můžete zbavit 4-5 kilogramů nadváhy. Existují dvě možnosti, které se navzájem značně podobají.

Obsah kalorií kaše z krupice

Dieta na krupici se zdá být velmi podezřelá pro mnohé, vzhledem k tomu, že tyto obiloviny slibují vysoký obsah kalorií. Ve skutečnosti není obsah kalorií tak velký.

Pokud uvaříte lahůdku na vodu, pak 100 gramů bude mít pouze 80 kalorií, pokud mléko - pak 100 kalorií.

Je snadné si vypočítat a nezávisle: běžně vaříme kaši v poměru 1: 3 a obsah kalorií obilovin je 330 kalorií. Tekutá krupicová kaše bude méně kalorická.

Uvědomte si, že kalorická hodnota je vypočítána s ohledem na skutečnost, že kaše je svařena bez soli, cukru a bez přídavku oleje. Takto by měla být použita ve stravě. Nebojte se přísady, které pomohou zlepšit chuť.

První verze stravy na mange

Chcete-li zhubnout, stojí za výběr volby na vodě s malým množstvím mléka. Čím méně ovoce přidáte, tím nižší je příjem kalorií! Takže po sedm dní musíte jíst podle plánu:

1. Snídaně . Deska z kaše + jakékoliv ovoce, s výjimkou banánů a hroznů.
2. Druhá snídaně . Šálek zeleného čaje.
3. Oběd . Deska z kaše + 4 kusy sušeného ovoce.
4. Snack . Šálek čaje bez cukru.
5. Večeře . Deska kaše + lžíce kondenzovaného mléka.

Kromě navrhované stravy můžete používat neomezeně pouze vodu. Nezapomeňte, že strava na mange není vyvážená, v souvislosti s níž je nutné vzít další komplex vitamínů, aby nedošlo k poškození vlasů, nehtů a kůže.

Manna kaše: druhá strava

Tato možnost je méně běžná vzhledem k tomu, že obsahuje jam - a tento výrobek je známý jako velmi kalorický. Pokud vážíte 50 kg a chcete se vrátit na 47, je nepravděpodobné, že se vám podaří. U dívčích s hmotností nad 65 kg může být tato volba vhodná, protože jejich tělo obecně potřebuje více kalorií, což znamená, že navrhovaná strava plně splňuje všechny cíle. Takže seberte džbány nebo jar medu.

Na snídani, oběd a večeři, přesně třikrát denně, musíte jíst krupici kaše s lžící džemu nebo medu. To je věřil, že med je lepší pro ztrátu hmotnosti. Kromě toho můžete neomezeně pít zelený čaj bez cukru a vody.