Charakteristickým znakem mnoha nových stravovacích návyků je rychlá návrat ztracených kilogramů, a dokonce i ve společnosti s několika náhradními, v případě, že se jejich majitel znovu rozhodne podrobit své tělo dietním nebo fyzickým testům. Často se ztrácí váha není dosaženo kvůli hlubokému návyku ve výživě.
Německá strava po dobu 2 týdnů
Pokud navštívíte německou restauraci, seznámíte se s národními kuchyní a zjistíte, co Němci jedí, můžete být zmatení: jak můžete zůstat štíhlá v zemi, kde hlavními jídly jsou uzená šunka, klobásy, hamburgery a různé druhy pečiva. Mimochodem, Rusko se výrazně neliší od Německa, pokud jde o výživu. Německá strava je navržena tak, aby se člověk nejen zbavil extra kilo, ale získal novou kulturu spotřeby potravin.
Odborníci na výživu vytvořili 2 varianty dávky pro období různého trvání:
- Dieta po dobu 7 týdnů je skutečným testem, který čeká na ty, kteří chtějí zhubnout o 17-20 kg.
- Snadnější, ale efektivní německá dvoutýdenní strava umožňuje "odhodit" 7-8 kg.
2 týdny - krátké období. Za tak krátkou dobu je obtížné se zbavit starých návyků. Principy, které deklaruje německá dvoutýdenní strava, však mohou být v budoucnosti použity k udržení hmotnosti:
- malé porce a vyloučení všech svačinek;
- nízkotučné a chudé potraviny;
- výrobky dusené, vařené a dusené;
- použití olivového oleje a citronové šťávy k plnění nádobí;
- odmítnutí výrobků z mouky, sladkostí a cukru;
- pravidelné používání čisté vody; který může potlačit hlad .
- tři jídlo denně.
Německá strava po dobu 7 dní
Chcete-li dokončit lidi, kteří upřímně chtějí usnadnit jejich existenci, a to jak doslovně, tak i obrazně, doporučuje se dlouhá sedm-týdenní německá strava, z níž by radikálně neměla docházet ke změně množství konzumovaných potravin nebo jejich obsahu kalorií. Nejlepší možností je použití dvoutýdenní stravy po dobu 7 dní:
- Snídaně - nesladený čaj nebo káva a žitné toasty nebo sklenice přírodního džusu.
- Oběd - dietní maso nebo ryba se zeleninovou oblohou nebo omeleta z 2 vajec se salátem čerstvé zeleniny.
- Večeře - zeleninový nebo ovocný a bobulový salát, vařené vejce nebo kotlety z dietního masa bez ozdoby.
Německá strava Marlene Dietrich
Mnoho populárních osobností: show-muži, modely, popové hvězdy - aby vaše tělo krásné a udrželo ideální váhu umožňující cvičení a stravu. Marlene Dietrichová, slavná zpěvačka a herečka, sexuální symbol třicátých let 20. století, se ve velkých formách nikdy nerozlišoval. Pro zachování harmonie postavy po mnoho let pomohla německé stravě. Podle ní, snadný pocit hladu, odhaluje tvůrčí potenciál mnohem lépe než mnoho hodin únavných zkoušek.
Ve stravě herečky jsou zelenina, ovoce, nízkotučné maso, tvrdé sýry, vejce a ryby. Výrobky se připravují pouze pomocí kalení nebo vaření, saláty jsou ochuceny rostlinným olejem. Přibližná denní strava vypadá takto:
- Snídaně : čaj nebo káva bez cukru s toastem.
- Oběd : zeleninový salát oblečený v rostlinném oleji a ovoci.
- Večeře : 200 g vařeného masa (s nízkým obsahem tuku), zeleniny, pokud je to žádoucí, a pár vařených vajec.
Heidi Klumova dieta
Blond krása z Německa Heidi Klum začala svou modelářskou kariéru koncem 90. let. Nyní má tento oblíbený televizní moderátor a matka čtyř dětí stále skvělou postavu. Tajemství její mládí a harmonie je každodenní ranní jogging a strava. Nabídky Heidi Klum jsou vyrobeny z výrobků s nízkým obsahem karbamátu. Po kritických obdobích získávání nadváhy, jako je například těhotenství, model považuje za svou spásu stravu z mléka a zelí.
- Mléčná (třídenní) strava. 1 litr mléka se pije během dne, každé 2-3 hodiny. Jiné jídlo je vyloučeno.
- Zelí (dvě týdny). Snídaně - ovesné vločky a 200 g zelí slaniny, oběd - zelný salát s jablkem a mrkví, večeře - polévka bez masa z kyselého zelí (chuť jako ruská zelná kapusta).
Claudia Schifferová Dieta
Známý 48 let starý model Claudie Schiffer několik desetiletí, různé diety umožňují zachovat lehkost a eleganci. Nejúčinnější z nich je tvarohová strava, která se nazývala "dietou modelů" nebo "dietou Claudia Schiffer". 3 dny musí být dodržen následující režim:
- Snídaně - 1 vejce a neslazený zelený čaj.
- Po 3 hodinách, první oběd - nízkotučný tvaroh (150 g) a šálek zeleného čaje.
- Po 3 hodinách druhá večeře, úplně opakovat první.
- Až do příštího snídaně budete moci pouze pít vodu.