Dietní polévka pro hubnutí - předpis

Podle údajů z výzkumu se tradice polévek na vaření rozvinula mezi usazenými lidmi na východě (Čína a sousední oblasti) zhruba 100 let před NE se vzhledem vhodných pokrmů. Způsoby výroby polévky, jako pokrmů v moderním smyslu, se vyvinuly před 400-500 lety a vaření jako metoda, již neusiluje o cíl tepelného zpracování výrobků, ale vytváří společnou harmonii chutí.

Zahrnutí polévek do různých dietních jídel při jejich přípravě je racionální a řádné rozhodnutí. Správně připravená výživná polévka pro hubnutí je dobře nasycená, zatímco polovina sestává z kapaliny.

Příprava dietních polévek

Při přípravě dietních polévek je důležité dodržovat určité zásady:

Chutná kuřecí polévka pro chudé - předpis

Složení:

Příprava

Nejprve připravíme vývar. Maso naplníme studenou vodou, vaříme po varu po dobu 3-8 minut a slanou vodou. Přeneste maso do čisté pánve a naplňte ho malým množstvím vody. Přidejte cibuli, bobkový list, papriku, hřebíček, nakrájenou mrkev a kořen zázvoru. Kuchněte po dobu nejméně 40 minut při minimálním ohřevu, pravidelně odstraňte hluk a mastnotu. Maso a mrkev jsou extrahovány a přeneseny do čisté mísy. Cibule a zázvor jsou odhozeny. V kastrolu s pěnou varu rozmanité brokolice, fazolové lusky a umyté rýže. Do polévky můžete také přidat cuketa, mladý hrášek, sladké papriky. Po opakovaném vaření vařte po dobu 8-12 minut, aniž byste zapomněli odstranit šum. Vraťte se na panvové maso nakrájené na plátky a mrkev. Pokud chcete, připravte polévku na 1-2 lžíce. lžíce kvalitní rajčatové pasty a lehce sezónní s česnekem - tyto produkty jsou velmi aktivní v podpoře spalování tuků.

Z této hotové polévky můžete připravit dietní polévku na snížení hmotnosti. Abyste to udělali, ochlaďte polévku a míchat ji s mixérem.

Nalijeme polévku do mísy, posypeme nakrájenými bylinkami.

Chcete-li radikálně štípat, jíst polévku bez chleba nebo s dietními bochníky, přinejmenším s domácími krutony z hrubého celozrnného nebo otrubového chleba.

Delicious cibule stravovací polévka - recept

Složení:

Příprava

Cibulová polévka byla opravdu chutná, cibule by měla být alespoň trochu zachráněna v oleji (nebudeme se smažit). Nakrájenou oloupanou cibuli nakrájíme na tenké polokruhy nebo čtvrťové kroužky a přenesete je do pánve s malým množstvím olivového oleje na minimální oheň. Cibule by měly získat světlou průhlednost - tento stupeň zpracování je dostačující. Také přidat muškátový oříšek do pánve a na konci procesu - trochu citrónovou šťávou a nasekaným česnekem. Pokud chcete, můžete přidat malou kari a vysoce kvalitní rajčatovou pastu. Necháme průchod pod víkem na 15 minut - nechte to přijet.

Na pravé části cibulové klobásy položíme v polévkových talířích nebo šálcích. Přidejte krutony, stejně jako nakrájenou zelenou cibuli a další zeleniny. Do vrchu posypte malé množství strouhaného sýra. Pokud nechcete používat sýr, přidejte trochu nesladeného jogurtu. Naplňte veškerý horký vývar. Posloužíme bez chleba. Můžete také přidat trochu vařené zeleniny na polévku: brokolice a / nebo sladké pepř, mladé fazole, prostě nepřidávejte příliš mnoho cibule chuť zůstala dominantní.