Pravděpodobně je sen mnoha lidí jíst a zhubnout, ale bohužel to není možné. Ve skutečnosti neexistují žádné produkty s negativním obsahem kalorií. Jediný známý produkt, ve kterém nejsou žádné kalorie, je voda, ale vezmete pouze jednu vodu, budete plní?
Význam termínu
Takže co znamená výraz "negativní kalorická hodnota"? Tyto produkty jsou ty, které obsahují méně kalorií, než vynaložíte na jejich trávení. To znamená, že prohloubit tento nebo ten výrobek, musíte ho žvýkat a potom trávit tělem, aby tyto procesy strávily určité množství kalorií. Například jste jedli produkt, který obsahuje 10 kcal, a 20 kcal bylo použito k jeho strávení. To znamená, že celkový obsah kalorií se dostal do negativního stavu, a proto jste se nezotavili, ale začali zhubnout. To znamená, že ve správné stravě by měly být jistě přítomny potraviny s negativním obsahem kalorií.
Nejvíce "negativní"
V nabídce TOP-5 jsou uvedeny tyto produkty: celer, salát, zelí, cibule a okurky .
- Zelenina . Takové výrobky mohou být spotřebovány kdykoli a tolik, kolik chcete. Například u celeru je počet kalorií prakticky nulový. Kromě toho složení zeleniny obsahuje vitaminy, minerály, bílkoviny a vlákniny. Jsem rád, že existuje hodně zeleniny a každý den můžete připravit různé saláty a další chutné a nejdůležitější zdravé pokrmy. Prakticky všechny druhy zeleniny mají velmi málo kalorií, takže po trávení nedostanete něco nadbytečné a jen zhubnout.
- Bobule . Vedle negativní kalorie přinesou tělové bílkoviny, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. V rybízu, angrešt a jiné podobné plody obsahují mnoho antioxidantů, vitamínů, které zlepšují imunitu a pomáhají odolávat virovým chorobám. A také plody čistí tělo toxinů a dalších produktů rozkladu, zlepšují vidění a pomáhají s různými nemocemi.
- Citrusové plody . Další příklad produktů s negativním obsahem kalorií. Pomeranče, grapefruity, citrony pomáhají nejen zhubnout, ale také posilují imunitu, zlepšují práci střev. Ve složení těchto produktů je spousta vlákniny a vitaminu C. Do své každodenní stravy citrusy a extra libry nebude pro vás hrozné.
- Meloun . Co by mohlo být lepší než chutný a šťavnatý meloun v horkém letním dni? Získáte vitamíny, stopové prvky a současně ne kapku tuku. Navíc tento bobule dodává tělu vodu, která je potřebná pro hubnutí a normální fungování těla.
- Houby . Mnoho lidí neví, že houby patří do nízkokalorických potravin a také obsahují bílkoviny a základní živiny pro tělo.
- Řasy . Mnoho lidí tento produkt neberou vážně, ale marně. Složení řas obsahuje obrovské množství jódu a dalších stopových prvků, které jsou nezbytné pro tělo.
Aby nedošlo ke zvýšení obsahu kalorií v pokrmech, je třeba řádně připravit potraviny s nulovým obsahem kalorií. Nejlepší - pro pár nebo péct. K udržení normálního stavu svalů je třeba přidat
Příkladové menu, které obsahuje produkty s negativním obsahem kalorií
- Snídaně. 1 vařené vejce a citrusy.
- Oběd. Kousek masa nebo ryb, salát ze zeleniny, který může být ochucený citrónovou šťávou.
- Večeře. Zeleninový salát nebo nízkotučný tvaroh s ovocem.
Pokud máte pocit, že máte hlad, pak se oškubněte zeleninou, plody nebo jen napít šálek zeleného čaje, samozřejmě bez cukru.