Izraelská strava

Nemáte rádi přísná omezení, netrpělivě pociťujete rychlé, a proto nespravedlivé výsledky a pozorně se zaměřujete na své tělo? V tomto případě je izraelská strava pro vás!

Izraelská strava - potravinový systém

Je navržen tak, že nebudete cítit hlad a kromě toho neexistují téměř žádné zákazy. Její tajemství - ve správné kombinaci produktů, kvůli které dochází ke snížení kalorií denní dávky.

Kompatibilita produktů

Kombinace jídla v izraelské stravě je také předepsána přísně, stejně jako v menu jednotlivých jídel - a mimochodem má mnoho podobností. Pravidla jsou poměrně jednoduchá:

1. Veškeré druhy masa, ryb, drůbeže, stejně jako sýr a vejce by měly být konzumovány pouze zelenou zeleninou (zelí, brokolicí, květákem, paprikou, pórek, listovým tukem, Pekinským zelím, růžičkovým květem, .
2. Všechny druhy masa, ryb a drůbeže, stejně jako sýry a vejce jsou přísně zakázány kombinovat s mlékem, bramborami a jakýmikoli škrobovými potravinami, zakysanou smetanou, jakýmikoli oleji a citrusy.
3. Mléko a ovoce jsou nekompatibilní produkty - jedí se pouze odděleně, například pro středně ranní občerstvení nebo druhou snídani.
4. Kyselé mléčné výrobky a ovocné šťávy jsou v tomto případě potravou, proto vyžadují samostatné jídlo.
5. Stejně jako u všech diet, je třeba dát tělu dostatek vody - jednoduchou a čistou pitnou vodu bez plynu.

Tento systém výživy je velmi logický: často procházíme jen proto, že na mastné maso také vezmeme těžkou, vydatnou přílohu, pijeme sklenici vysoce kalorické šťávy a někdy také vychutnáme dezert. Vzhledem k tomu, že v této stravě je vše podáno novému jídlu (a interval mezi jídly je standardní minimálně 2-3 hodiny) - tělo bude mnohem jednodušší.

Ukázkové menu pro den

Na takové izraelské stravě můžete strávit alespoň život - je to docela příjemné a vyvážené. Zvažte přibližné dietní menu:

1. Snídaně . Část kaše (pohánka, ovesné vločky atd. Dle vašeho výběru), zeleninový salát.
2. Druhá snídaně . Sklenice jogurtu nebo ovoce.
3. Oběd . Zeleninový salát + polévka nebo porce masa / drůbeže / ryby + zeleninová obloha, čaj.
4. Snack . Podáváme ovoce nebo jogurt.
5. Večeře . Ovocný salát s ořechy nebo část tvarohu s ovocem. Pokud máte hlad - můžete jíst kus ryby s oblohou čerstvé zeleniny.

V některých případech se ráno doporučuje pít lžíci olivového oleje a sklenici kefíru. Pokud nebudete jíst takovou stravu, můžete si ji dovolit. Když jíte tímto způsobem, pomalu postupně ztratíte váhu, a co je nejdůležitější - ztracené libry se nevrátí.

Taková strava je užitečná pro očistu těla, protože pokud v obvyklém stavu často přetížíte zažívací orgány s nestravitelnými kombinacemi, pak v tomto případě organismus pracuje snadno, bez napětí, proč brzy budete cítit bezprecedentní lehkost. Pokud se zpočátku zdá, že jídlo není dost, pak se v budoucnu žaludek uzavře a budete se cítit snadno a pohodlně.

Izraelská strava pro biologické hodiny

Existuje další druh izraelské stravy, která dává naději těm, kteří chtějí jíst stejně jako dříve, ale zároveň ztrácet váhu. Pokusy byly prováděny na hlodavcích a poskytly vynikající výsledky.

Hlavní tajemství této stravy - je třeba jíst přísně na biologických hodinách od 10 do 17 hodin. V tuto chvíli podle vědců tělo spálí vše bez stopy. Další tajemství takové stravy - mezi večeří a snídaní by mělo trvat nejméně 12 hodin.

Tato strava je považována za příležitost jíst něco ve stanoveném časovém období, a v jiném čase například napít nesladený čaj nebo alespoň 1% kefír. Každý, kdo chodí do práce, bude obtížné udržovat takový rozvrh, protože večeře obvykle upadá později.