Řepa je produkt bohatý na antokyany, které zlepšují stav pokožky a srsti. Navíc řepa obsahuje mnoho vitamínů, vlákniny a užitečných mikroelementů, které mohou posílit vaše zdraví. Může být dieta na řepě účinná a užitečná současně? Samozřejmě! Řepa z cukrové řepy vám nejen umožní ztratit až 6 kilogramů hmotnosti za méně než 2 týdny, ale také pomůže vyčistit tělo a posílit zdraví. Existuje několik způsobů, jak používat cukrovou řepu pro hubnutí. Toto a vykládky dny a dlouhá konzumace jídel z této zeleniny.
Ztráta cukrové řepy
Zvažte jednu z nejoblíbenějších možností: 10-denní dietu na řepu. Je dodržována, aby zhubla a vyčistil střeva. Dieta pro toto období se skládá z nízkokalorických potravin a vlastně řepy. Je povoleno používat nízkotučné maso, saláty ze zeleniny, kořeněné několika lžičkami olivového oleje a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Hlavním rozdílem mezi jinými diety je jídlo před jídlem, které se připravuje podle následujícího receptu: stlačte šťávu z 1 čerstvé řepy, 2 mrkev a 1 pomeranč v odšťavňovači a vypijte 20-25 minut před jídlem.
Můžete se držet 3 jídel denně nebo si můžete rozdělit určité množství jídla do 5-6 recepcí (jak je to pohodlné). V tomto případě by měl být repkový džus pro hubnutí pít 2 x denně před obědem a večeří.
Na snídani si můžete připravit lahodný salát z červené řepy pro hubnutí. K tomu je potřeba čerstvá řepa, mrkev nebo zelené jablko, 4 vejce (nejlépe používejte pouze bílkoviny). Vařená vajíčka, vše nakrájené na proužky nebo kostky, můžete přidat trochu citronové šťávy na chuť a trochu olivového oleje. Také je povoleno používání nízkotučného tvarohu.
Na oběd a večeři vařte ovesnou kaši z pohankové krupice a malý plátek chudého masa (hovězí, telecí, kuřecí), můžete zeleninu vykládat rybou. Všechny pokrmy by měly být připraveny bez oleje, to znamená, že produkty jsou zpravidla vařené, pečené ve fólii nebo vařené na páře.
Nezapomeňte pít vodu! Dieta s řepa také vyžaduje, aby tělo netrpí dehydratací. Proto pít ne-uhličitá voda a čaj bez cukru.
Dieta s řepou je dobrá nejen pro její účinnost, ale i pro její dostupnost. Všechny produkty se snadno dostanou do jakéhokoli obchodu nebo trhu a jejich cena je velmi nízká. Tím se nejen zbavíte nadváhy, čistíte tělo, ale také ušetříte peníze na nové šaty menší velikosti.
Relaxační den na řepu
Tato výživa řepy by měla být pozorována pouze jednou týdně. Používá se k čištění těla, například po prázdninách nebo k léčbě zácpy. Vaše strava pro tento den se skládá ze salátu, který zahrnuje:
- 400 g surové řepy;
- 300 g surové mrkvy;
- 300 g syrových jablek.
Všechny produkty brousíme na strouhátku, promícháme a sezónu s citrónovou šťávou a 1 polévkou lžíce. l. rostlinný olej. Jezte salát, když máte pocit hladu, je žádoucí přerušit celou porci na 4-6 recepce. Je-li to možné, zajistěte takový den doma, protože s takovou výživou se zvyšuje peristaltika a stimuluje evakuaci ze střeva a takové překvapení v práci zjevně není užitečné.
Vyjímání stravy na řepu by se mělo provádět zřídka, ale pokud chcete každý týden sjednat vykládací dny, doporučujeme zvolit jinou stravu.