Mezi všemi ostatními půstmi může být den jablka nazýván snad nejužitečnějším pro lidské tělo. Absolutně všechny moderní lékařské studie rozpoznávají půst na jablkách jako ideální součást správné a rychlé stravy.
Zde jsou některé z důvodů, proč dietetičtí považují jablka za nejvhodnější jídlo pro účinný den vykládky:
- Jablka obsahují velmi málo kalorií, ale navzdory tomu jsou schopny poskytnout našemu tělu dostatek energie.
- Jablka pomáhají tělu rozbít a vyvedou více tuku než obvykle. Jedná se o složitý a ne známý proces. Jablka zpomalují trávení, a proto z nich patří pektiny a fruktosa, které přispívají k lepšímu zpracování tuku játry. Den vykládky jablek pomůže rychlejšímu spalování tuku uloženého v těle.
- S laxativními vlastnostmi jablka účinně vyrovnávají metabolismus a usnadňují funkci žaludku. Proto tím, že si každý den nebo dva týdny pořádáte den vykládky jablek, budete moci z těla nahromaděného zbytečné strusky odstranit.
Řekněme také o tom, proč jablka by měla být v naší stravě každý den - a ne jen na půdě:
- Jablka jsou ovoce, které obsahuje více než 300 živin a kyselin. Všechny z nich neobvykle pomáhají práci naší játry a kyselina jablečná podporuje rozpad žlučových kamenů. Večer, než jdete do postele, nezapomeňte jíst jedno jablko.
- Jablka pomáhají lidem s aterosklerózou a hypertenzí.
- Lidé, kteří trpí zácpou, mohou sníst 2-3 jablka ráno na prázdný žaludek na lék na jeden až dva měsíce.
Jak strávit půst na jablkách?
Vše, co musíte udělat, je vybrat 1,5-2 kilogramu vaší oblíbené odrůdy jablek a rovnoměrně jíst tuto částku po celý den. Měli byste také vypít den před 2 litry vody.
Tři vykládací dny na jablkách
Edgar Cayce nabízí takovou dietu detoxikace. To trvá tři dny a je účinnou metodou čištění těla, což vám umožní využít nejen výhody kyseliny jablečné - což pomáhá při hubnutí, ale také mnoho rostlinných vláken a pektinu - které podporují zdravou střevní práci.
Program stravy (od 1. do 3. dne):
- během dne jíte tolik jablek, kolik chcete;
- ve večeru třetího dne před spaním spíte 2 lžičky olivového oleje - abyste pomohli játrům zbavit se toxinů.
Pravidla stravování:
- pijte nejméně 2 litry vody denně.
Nepovoleno:
- nealkoholické nápoje;
- alkohol;
- cukr nebo sladidlo;
- káva;
- sůl.
Po ukončení výživy dodržujte vyvážený a zdravý výživový program.
Než začnete v těchto dnech, požádejte o radu lékaře, kterému důvěřujete.
Den vykládky na jablkách s jogurtem nebo tvarohem
Kefír, stejně jako jablka, velmi dobře pomáhá snižovat tělesný tuk. Proto kombinace jogurtu a jablek bude také ideálním dnem na vykládku, který zhubne. Denně se doporučuje jíst 1,5 kilogramu jablek a vypít 1,5 litru kefíru.
Den vykládky kefír-jablka lze nahradit jogurtem. V tento den vykládky budete zásobovat 1-1,5 kilogramu jablek a 400-600 gramů nízkotučného tvarohu - který rozdělíte na 6 porcí a budete jíst během dne. Nezapomeňte pít vodu.