Věda již dlouho dokazuje, že měsíc a konkrétně jeho fáze ovlivňují psychiku a fyzický stav lidí. To je základ pro odborníky na výživu, kteří rozvíjejí lunární kalendáře diet a krásy.
Dieta podle měsíčního kalendáře
Lunární dieta je dnes velmi populární, protože tato metoda snižování tělesné hmotnosti je docela efektivní. Při dodržování doporučení odborníků na výživu se můžete snadno zbavit 6 a více kilogramů.
Takže ve fázi oslabujícího měsíce byste měli opustit sladkou a mouku, ale v tomto okamžiku byste měli pít co nejvíce, protože to je kapalina, která reaguje na normální metabolismus v těle.
Ve fázi nového měsíce je nutné do stravy zavést bílkovinné potraviny. Mohou to být nízkotučné odrůdy masa nebo ryb, užitečné jsou i mléčné výrobky, je žádoucí vařit jídlo pro pár nebo vařit.
Ve fázi rostoucího měsíce hrozí nebezpečí zkazit vaše číslo, protože v této době měsíc pomáhá zvyšovat váhu člověka. Z tohoto důvodu byste během vegetačního měsíce měli jíst pouze pokrmy ze zeleniny a ovoce, nejlépe jete je čerstvé. Zanechte také sůl, protože je známo, že zadržuje vodu v těle.
Ve fázi úplného měsíce by vaše menu mělo být diverzifikováno pomocí produktů bohatých na vlákninu, například ovesné vločky nebo pšeničné kaše, fazole, bobule atd. Také odborníci na výživu v této době doporučují používat kyselé mléčné výrobky, zvláště užitečné budou nízkotučné kefír.
Kdy začít lunární stravu?
Mnoho odborníků na výživu věří, že začátek stravy podle lunárního kalendáře by se měl objevit ve fázi nového měsíce a úplného měsíce, tk. to je nejlepší čas na snížení hmotnosti. V této době je v lidském těle rovnoměrně rozdělena mikronutrienty a voda, jsou zavedeny metabolické procesy, což přispívá k účinné ztrátě hmotnosti.
Pokud dieta začíná v období úbytku měsíce, proces zbavování se nadměrné hmotnosti projde klidně, bez nervových poruch a fyzického vyčerpání.