Ve skutečnosti existuje mnoho způsobů, jak oklamat svůj hlad. Je pravda, že je důležité řídit mimořádně rozumnou myslí, protože hlad je normálním signálem těla, že potřebuje živiny.
Problém nastane, když se po jídle objeví hlad, nebo cítíte neoprávněný "brutální" hladomor a letíte po celé lednici najednou. Než se zamyslíte nad tím, jak překonat pocit hladu, pochopte, že tělo ví, co je pro něj dobré. Hlavním úkolem je umět interpretovat jeho signály. Nevysvětlený hlad lze proto snadno vysvětlit nedostatkem určitých vitamínů nebo emocí.
Když chcete ...
Hlad je, když chcete jíst, nikoliv když jste přitahováni k produktu. Hladká osoba je stejně potěšena všemi výrobky. Proto odpověď na otázku, jak překonat hlad může být malý objev - vaše tělo postrádá žádnou podstatu. Když chcete sladkou, tělo signalizuje nedostatek sacharidů. Možná byli spotřebováni na duševní práci nebo silný stres. Vaše tělo nepožaduje sladké (!), Chce sacharidy a je mu jedno, jak je používáte. Proto mu udělejte laskavost tím, že přidáte k vaší stravě - granát, data, rozinky.
Touha po kysnutí svědčí o nedostatku hořčíku. Doplňte rovnováhu hořčíku pomůže fazole, saláty, švestky , zelené. A chuť na fyziologický roztok hovoří o nedostatku chloridů. Získejte více soli, které obohacují mořskou solí.
Jak oklamat hlad?
Nejčastěji vzniká dilema, jak překonat hlad ve večerních hodinách. Pak by měl být aktivní žaludek odveden užitečnými produkty, které nepřispívají k přírůstku hmotnosti:
- kefír;
- zeleninové saláty (nikoliv ovoce);
- jablka;
- tvaroh.
Vždy pijte vodu před jídlem! V našem žaludku existují receptory, které reagují na jeho protahování a zastavují hlad. Pokud před jídlem vypijete sklenici vody, hlad bude rychleji uhasit. Komunikujte k jižní tradici, která slouží na stůl před jídlem džbánek vody.