Chcete-li zvýšit plastičnost, vylepšit zdraví a vestibulární aparát a současně dosáhnout jedinečných příjemných pocitů, můžete zkusit aerobní cvičení. Tento směr jógy se objevil poměrně nedávno - v roce 2006, ale rychle se rozšířil po celém světě. Navzdory tomu, že je tento směr mladý, výhody a zranění letiště již byly dostatečně studovány. Doporučuje se ženám jako skvělý nástroj pro zlepšení tvaru, nálady a pohody těla.
Aeroioga je cvičení klasické hatha jógy, které se provádí za metr nad zemí. Třídy jsou prováděny ve speciálních houpacích křeslech nebo páscích, které jsou připevněny ke stropu.
Výhody letadla
Aero-jóga má takové užitečné vlastnosti:
- zlepšuje náladu, zmírňuje depresivní stavy;
- zvyšuje vitalitu;
- podporuje protahování páteře;
- rozvíjí flexibilitu;
- pomáhá rozvíjet ty svalové skupiny, které jsou zřídka používány;
- zmírňuje stagnaci krve v malé pánvi;
- léčí bolest dolní části hrudníku a hrudníku;
- cvičí vestibulární přístroj, koordinuje pohyby;
- Aerobní cvičení jsou k dispozici i osobám, které mají v nedávné minulosti slabé tělesné vzdělání nebo traumata;
- tvoří krásnou pečlivě postavenou postavu;
- zlepšuje svalový tonus.
Kontraindikace k aeróze
Když mluvíme o výhodách aeroogy, nezapomeňte na minus. Tento druh sportovních zátěží je u těchto onemocnění kontraindikován:
- problémy s loděmi: vysoký nebo nízký tlak;
- nemoci mozku;
- závažné srdeční choroby;
- astma.
Pokud jde o lekce letecké jógy během těhotenství, je lepší konzultovat s lékařem. Ve zbytku aerodynamiky se doporučuje věnovat se ženám všech věkových kategorií as jakoukoliv fyzickou zdatností.