Ztráta hmotnosti není nikdy příliš brzy a vždy příliš pozdě. Kdykoli zahájíte svou ztrátu hmotnosti na plážovou sezónu, budete vždy mít pocit, že je ještě málo času a všechno by bylo prostě dokonalé. Oh, pak by svá svá svátky byla přesně v klobouku!
Vzhledem k tomu, že ženy rádi vzít býka u rohů, když čas začíná sevřít, je čas na skutečné pochodové hody ve ztrátě hmotnosti. Co to vede k tomu? Vy sami znáte: nervózní, hladový, unavený, s vaky pod očima, s nedostatkem síly, abyste udělali cokoli a jdete kamkoli, vyjedete na dovolenou. Jak to držíte - nechte každý zvednout metafory podle vašeho vkusu a odpověď na tuto rétorickou otázku zůstane nevyřešená.
Pořád se snažíme zhubnout racionálně, pomalu, bez poškození a zvláštních stresů . Pak bude plážová sezóna hurikánem, bez ohledu na to, zda ztratíte váhu o 5,2 kg nebo 5,7.
Změnit produkty
Nezáleží na tom, co vás zajímá, jak zhubnout v létě, nebo jak zhubnout jako celek v životě, přestože proces ztráty hmotnosti začíná změnami ve výživě. To se nedá vyhnout.
Hladové výživy, nebo dokonce hladové údery, vedou ke zpomalení metabolismu, duševních poruch, vyčerpání svalové tkáně a žaludku, poruchu během dovolené.
Důrazně doporučujeme, abyste jednoduše převzali a nahradili škodlivé produkty, které jsou v podstatě podobné, ale užitečnější, potraviny.
Například:
- brambory jsou nahrazeny zdobením hnědé rýže;
- bílý chléb se mění na ne méně chutné a mnohem užitečnější, pekařské výrobky z žitné mouky s otrubami a chutné slunečnicové semena;
- občerstvení před TV a počítačem, jako popcorn, čipy, sušenky, nahrazujeme ořechy, sušené meruňky, sušené švestky , rozinky, dýňová semena;
- namísto mléčných výrobků ve výši 3,2 nakupujeme 2,5%;
- po nějakou dobu jsme zakázali vepřové maso, konzumovali místo toho hovězí maso, telecí maso, drůbež bez kůže, zvěř;
- ponechat jen užitečné sladkosti a jíst je v naprostém pořádku: syrniki, pečivo s ovocem a tvarohem, palačinky z žitné mouky, želé, kissels, marshmallows.
Tento seznam může pokračovat po velmi dlouhou dobu, ale pochopili jste obecný trend myšlenek. Nemáme vůbec hlad, cítíme se pohodlně a šťastně, ztrácíte váhu a to je v pořádku!
Příjemné ženské postupy
Pokračovat ve fantazírování o snižování hmotnosti s potěšením, měli byste určitě zahrnout domácí lázně ve vašem seznamu hubnutí:
- kontrastní sprcha zvyšuje průtok krve v "problémových oblastech";
- zábaly urychlují metabolismus a pomáhají odstranit usazeniny produktů rozpadu pod kůži;
- Masky a křoviny jsou vyčištěny, zesíleny, zlepšují průchodnost kyslíku přes póry;
- horké lázně se solí, hořčicí, esenciálními oleji přinesou jejich "pokles do moře", alespoň aby vám pomohli přemýšlet o ztrátě hmotnosti, jako příjemnou zábavu.
Zahájení nového života
Přibližná dovolená (i když vzdálená, ale přesto v mrazivém ovzduší se již cítí jako něco léta), by měla dát motivaci inovacím v životě. Pokud jste na celý rok (nebo dokonce jeden!) Zpožděné hraní sportů ve vzdáleném, irelevantním boxu, nechte váhu letět nejsilněji. A přestaňte přemýšlet o tom, jak rychle zhubnout léto, čas a nás ve velkém, a měli byste si užít každý ztracený milimetr v pasu.
Takže s tím, co byste měli začít sportovní inovace:
- Chodíme po 20 minutách - dost na to, abychom pochopili, že z toho nezemře;
- koupit předplatné do bazénu - přesvědčte se, že je to také bezpečnostní opatření před vlnitým mořem;
- trénujeme doma - doma, když vás nikdo nevidí, můžete dát 100% pozornosti těm problémovým oblastem, o kterých jen víte;
- chodíme na školení o tanci - je to užitečné nejen pro ztrátu váhy, ale také pro vaši důvěru v plážové taneční podlahy.
Vychutnejte si výsledek, ale z vlastního procesu, takže ztráta hmotnosti již předvídavostí letních radostí!