Známá téměř všem, zelenina je častým návštěvníkem na našich stolech, takže je velmi užitečné zjistit, jaké vitamíny jsou v ředkvičce, protože je to jediný způsob, jak zjistit, zda stojí za to koupit a jíst.
Jaké vitamíny jsou obsaženy v ředkvičkách?
Za prvé stojí za zmínku vitamíny skupiny B , 100 g ředkvičky obsahuje asi 0,04 mg vitaminu B2 a asi 0,3 mg B3. Také, na otázku, jaký druh vitamínů je ředkvička bohatá, je nemožné nezmínit kyselinu askorbovou, v této zelenině na 100 gramů odpovídá přibližně 25 mg, což je poměrně významná hodnota. K jídlu ředkvičky na jídlo doporučujeme těm, kteří nechtějí trpět chřipkou nebo chřipkou, a chce posílit imunitu. Bude užitečné, aby šalát z této zeleniny a ti, kteří dodržují přísnou dietu, vitamíny B pomohou zabránit vypadávání vlasů a ztenčení, tj. Odstranění problému, kterým čelí mnoho lidí, kteří hubí, a také přispívají k dermatu kůže.
Jaké další vitamíny a minerály obsahují ředkvičku?
V této zelenině existuje spousta draslíku, který v kombinaci s již zmíněnými vitamíny B pomáhá posílit srdce a cévy. Ředkvičky se doporučují pro muže, protože je silný sex, který je nejvíce náchylný k vývoji různých onemocnění kardiovaskulárního systému, pravidelné konzumování ředkvičky může významně snížit riziko srdečního záchvatu a mrtvice.
Tam je také látka v ředkvičku, jako je fosfor, který je nezbytný pro vlákna nervové tkáně. Jeho množství na 100 g je přibližně stejné jako 44 mg, takže lékaři doporučují jíst asi 50-70 gramů ředkvičky denně.
Jaké vitamíny jsou v ředkvičce?
Mnoho lidí dává přednost dělat šťávu z této zeleniny, a to je velmi rozumné. Míchání stejných částí šťávu z ředkvičky, která bude obsahovat vitamíny jako C a E, s mrkvovou a řepnou šťávou, může tělu poskytnout všechny potřebné užitečné prvky. Lékaři doporučují pít tuto směs ráno, takže osoba může nasávat tělo takovými stopovými prvky, jako je draslík, fosfor , vápník, pektinové látky, vitamíny A, B, D.
Mimochodem, ředkvička také obsahuje esenciální oleje, které brání rozvoji různých infekcí, takže saláty z této zeleniny a šťávy z ní budou užitečné konzumovat v sezónách, kdy je studená a chřipka nekontrolovatelná, stejně jako pro ty, kteří trpí chronickou únavou a chtějí posílit imunitního systému.