V současné době můžete najít spoustu různých způsobů, jak se zbavit dalších kilogramů. Nicméně ne všechny jsou účinné a některé jsou dokonce nebezpečné pro zdraví. Jednou z nejlepších metod snižování hmotnosti je rychlá a účinná strava na zelenině a ovoci. Chcete-li zastavit svůj výběr na to stojí za to, protože ve své dodržování existuje mnoho plusů. Kromě skutečnosti, že nadváha skutečně výrazně klesá, pokud přísně dodržujete všechna doporučení, taková strava nevyčerpává tělo. Kromě toho, pokud ve vaší stravě jsou často sladkosti, mastné pokrmy, uzené potraviny apod., Pomůže to očistit tělo, nasytit vitamíny a poskytnout pocit lehkosti po dlouhou dobu.
Dodržování této stravy je nutné po dobu jednoho měsíce a nejlépe pokud je letní čas, protože v tomto období se jedná o mnohem pestřejší ovoce a zeleninu a jsou levnější než v zimě. Navíc jeden měsíc stačí, abyste se vyhnuli škodlivým výrobkům a zvyknete si na správnou výživu a zdravý životní styl.
Rychlá a účinná strava na surové zelenině
Podstatou a přínosem syrových potravin je, že tělo během období diety je zcela očistěno od toxinů a toxinů. Podporuje také omlazení, hojení a aktivní pálení tukových ložisek. Tato strava je určena na 10 dní, během nichž je nutné užívat pouze čerstvou zeleninu, saláty a džusy.
Dieta na zeleninu a ovoce - menu na týden
- Pondělí : sušené jogurty s čerstvými bobulemi nebo ovocem, chudou polévku, ovocné želé, salát z strouhaného mrkve a jablek (v jakémkoliv množství), pepř plnený lilkem a rajčaty.
- Úterý : zelí a jablkový salát, kompot, rajčata, okurka, salát z pepřového pečiva, bramborová kaše bez oleje, banán, zeleninová guláš.
- Středa : salát z okurky a zeleniny, zelený čaj bez cukru,
pečené brambory, salát z okurky a rajčat, pečené jablka, ovocný salát, nízkotučný jogurt. - Čtvrtek : jogurt s plátky banánů, zeleninová polévka, kompot, salát ze všech zelenin, squash, 1% - kefír.
- Pátek : ovocný salát, jogurt bez tuku, zeleninová guláš, plátek kuřecích prsou, jablka, 1% - kefír
- Sobota : salát strouhaného mrkve a jablek, zelený čaj , zeleninová polévka, kompot, salát ze všech zelenin, zeleninová guláš, 1% - kefír
- Neděle : ovesné vločky s ovocem, zeleným čajem, bramborovou kaší, vařeným vejcem, kompotem, vlašskými ořechy, okurkovým salátem a zeleninou.