Použití jógy pro morální a fyzické zdraví je obtížné přeceňovat. Lidé, kteří se v této praxi starají, se od ostatních liší svým klidem, pružností, hladkými pohyby, emoční stabilitou a vynikající imunitou. Účinek cvičení jógy se zvyšuje: čím delší trénujete, tím lépe se cítíte.
Účinek jógy na zdraví
Výhody jógy pro ženy a muže jsou zřejmé, protože nejsou skryté a dlouhé, ale projevují se spíše rychle. Jóga má takový vliv na tělo:
- Jóga prostřednictvím protahování svalů umožňuje hlubokou relaxaci, která odstraňuje nejen normální únavu , ale i chronickou, i po dlouhém období stresu.
- Děláte jógu, zvyšujete svou vytrvalost a dosáhnete nových ukazatelů flexibility.
- Jóga prokázala zlepšení těla v krvi a lymfy.
- Když děláte jógu, zvyšujete hlasitost plic, aby vaše buňky byly lépe obohaceny kyslíkem. Tento efekt umožňuje zpomalit proces stárnutí.
- Všechny orgány a všechny systémy těla začínají pracovat harmonicky a hladce, problémy vznikají méně a méně.
- Imunitní systém těla je posílen, ochranné síly zvyšují svůj zdroj, proč prakticky zmizí katarální a další virové onemocnění.
- Po traumatu a nemoci pomáhá jóga rehabilitovat a obnovovat zdraví (toto by mělo být projednáváno s ošetřujícím lékařem).
- Jóga umožňuje zlepšit endokrinní systém a řešit související problémy.
- Třídy jógy zlepšují metabolismus i v dospělosti, což usnadňuje kontrolu hmotnosti.
- Během provádění asanů působí veškeré svaly těla, což způsobuje zástěrnost síly, pohyblivost, zpevnění svalového korzetu a zlepšení muskuloskeletálního systému.
Samozřejmě, že to nebudete vidět po 2-3 zasedáních, ale po měsíci pravidelné praxe bude účinek již existovat.
Jóga: Účinnost pro psychiku
Pravidelná praxe posiluje nervový systém, zvyšuje odolnost proti stresu a umožňuje optimistický pohled na svět:
- celkové napětí je odstraněno;
- syndrom emočního vyhoření je vyloučen;
- zvýšená sebedůvěra;
- obecná nálada se zlepšuje.
Lidé, kteří pravidelně cvičí jógu, zaznamenávají nárůst energetického potenciálu: teď máte dostatek síly pro vše, co jste naplánovali!