Semena slunečnice jsou jednou z oblíbených lahůdek a způsobů, jak předat čas. Ne každý však ví, že semena jsou velmi cenným a uspokojujícím produktem, mnoho odborníků na výživu hovoří o jeho nesporném přínosu pro lidské tělo. Dozvíme se, co je použití slunečnicových semen.
Výhody syrových slunečnicových semen
Jak víte, semena mohou být použita jak surová, tak smažená. Začněme v pořádku. Surové slunečnicová semínka jsou celá skladiště užitečných a nezbytných látek. Obsahují vitamíny A , B, D, C, E. Taková řada aktivních vitaminů ovlivňuje stupeň strávitelnosti těla vápníkem, který naše tělo potřebuje v jakémkoli věku.
Kromě vitamínů se v slunečnicových semenech nacházejí i stopové prvky jako sodík, jod, křemík, vápník, hořčík, železo, selen, zinek a fosfor. Stimulují trávení, zlepšují funkci jater, čistí žlučové cesty. To vše přispívá k celkovému čištění těla a regeneraci buněk.
Mastné kyseliny, které jsou také součástí semen, zlepšují práci mozku. Existují však i jejich dívky, kteří stravují stravou v omezeném množství, protože energetická hodnota slunečnicových semen je velmi vysoká 520 kcal na 100 g produktu.
Výhody smažených slunečnicových semen
Navzdory skutečnosti, že cenné stopové prvky a látky zůstávají v semene po pečení ve větším měřítku, je ještě lepší je používat surové v mírně sušené formě. Lékaři si všimli, že se čerstvé nebo silně smažené semena nestávají škodlivým produktem, protože začnou obsahovat kadmium. Tato látka může
Používání slunečnicových semen pro ženy
Pokud mluvíme o výhodách slunečnicových semen pro dívky, pak je třeba poznamenat, že konzumace semen v surové formě, pomáháte pokožce zůstat elastická, zlepšuje její výživu a barvu. Ale shrnují všechny výše uvedené, potřebují je v omezeném počtu, lépe sušené a ne smažené, a pokud možno čerstvé, aby se tělo maximalizovalo užitečnými látkami.
Přidejte slunečnicová semena do salátů, pečte chléb a buchty s chlebem. To vše vám umožní diverzifikovat každodenní stravu bez velkého poškození stravy nebo plánu výživy.