Železo je jedním z mála mikroživin, ve kterém ženy potřebují víc než muži. Důvodem je to, že v souvislosti s ženskými fyziologickými procesy železa bude hodně vynaloženo. Proto s nevyváženou stravou se ženy stávají častými obětmi anemie nedostatku železa. Promluvme si o nedostatku železa v těle a najdeme způsoby, jak jej překonat.
Výskyt nedostatku železa
Důvody nedostatku železa v těle mohou být nejzákladnější, a proto jim nevěnujeme příliš pozornost:
- těhotenství;
- bohatá menstruace;
- intenzivní fyzická aktivita;
- tuhá strava;
- chronické nemoci - hemoroidy, divertikulóza, vřed.
Nemyslete si, že v těchto případech je nedostatek železa normou! V těhotenství je nedostatek železa, pokud jste půl roku před koncepcí seděli na tuhé stravě s minimálním množstvím červeného masa. Při nadměrné menstruaci je schodek pochopitelný, ale nemůžeme to tolerovat - ženy mohou během měsíčních měsíců ztrácet až 20 mg železa, pokud ztratíte více než průměrnou krev, přirozeně dochází ke ztrátě železa.
Navíc mohou po léčbě antibiotiky, a zejména aspirinem, nastat známky nedostatku železa v těle. Existuje tzv. Léková anémie .
Symptomy
Symptomy nedostatku železa v těle se příliš neliší od nedostatku jiných prvků. Organizace nás žádá stejným způsobem a poznáváme a rozpoznáváme anémii.
- únava a nedostatek síly;
- porucha paměti;
- bolesti hlavy;
- svalová bolest a brnění;
- chudý a mělký spánek;
- hořící jazyk;
- bledost;
- ztrátové a křehké vlasy a nehty.
Pokud jsou příznaky potvrzeny, je čas provést testy.
Diagnostika anémie s nedostatkem železa
Nejprve musíte provést krevní test a podívat se na
Pozor kouření! Pokud kouříte, hemoglobin je téměř vždy normální a dokonce i překročil. Důvod je jednoduchý: tělo, které "uniklo" z hladovění kyslíkem, zvyšuje produkci hemoglobinu. Kuřáci by se neměli soustředit na krevní test, ale na detailní studii metabolismu železa.
Pokud začnete užívat železa bez diagnózy, riskujete pouze zhoršení stavu. Faktem je, že pokud je anémie doprovázena chronickými nemocemi (vředy, hemoroidy), příjem železa může jen zhoršit jejich průběh. Proto je velmi důležité mít konzultaci a vyšetření u lékaře.