Mnoho žen, které nikdy nebyly schopné překonat svou závislost na sladkosti, se rozhodlo použít směs sušeného ovoce pro hubnutí. Pokud jste zcela "oficiálně" zahrnuli do stravy něco, co by jinak bylo narušeno, umožní vám to řídit.
Jsou kalorií suché?
Sušené ovoce jsou získány odstraněním kapaliny z ovoce, což znamená, že všechny stejné cukry a látky se vejdou do menšího objemu produktu, což odpovídajícím způsobem zvyšuje jeho obsah kalorií. Takže odpověď je zklamáním - ano, sušené ovoce skutečně mají vysokou energetickou hodnotu a jíst je má být málo.
Pokud máte zájem o nízkokalorické sušené ovoce, věnujte pozornost fíkům - obsahuje asi 57 kcal na 100 g produktu, na rozdíl od všech ostatních, jejichž energetická hodnota se pohybuje od 240 do 390 kcal.
Kolik kalorií je v sušeném ovoci?
Aby uspokojil hlad, stačí jíst jen pár kusů sušených meruněk, švestek nebo jiných sušených ovoce, které jsou vypláchnuty vodou nebo nesladeným čajem. Čím pomalejší je budete jíst, tím lépe bude účinek - sýtost rychle přijde. V každém případě se objeví po 20-30 minutách po zahájení jídla.
Takže jaký je obsah kalorií v sušeném ovoci:
- vedoucí seznamu - fíky - 57 kcal na 100 g;
- druhá v klidu, i když s velkým okrajem, slivky - 242 kcal na 100 g;
- třetí místo je děleno rozinkami s kostí - 276 kcal na 100 g; rozinky kishmish - 279 kcal na 100 g a meruňky - 278 kcal na 100 g;
- následující data - 281 kcal na 100 gramů a sušené meruňky - 285 kcal na 100 g;
- ale nejkvalitnější sušené ovoce jsou sušené banány - 390 kcal na 100 g.
Pokud se podíváte na svou postavu, nikdy nedovolte jíst sladké, ani sušené ovoce, odpoledne. Vše, co obsahuje cukr , je nejlepší jíst až do 14:00.