Pokud v předvečer novoročních svátků nemůžete dát své oblíbené šaty nebo oblek, potřebujete urychleně zhubnout. Ale jak se zastavit s takovou hojností léčiv na stole? Nedělejte si starosti, novoroční výživa rychle pomůže odstranit extra libra bez vyloučení ze stravy sezónní dobroty.
Strava na Silvestra
Mnoho lidí se domnívá, že ze shromážděných kilogramů za týden se mohou o trochu později zbavit, přičemž se mohou věnovat fitness nebo gymnastice. Tato podvědomá pasti zkazila ne tisíc čísel. Ztráta hmotnosti je mnohem obtížnější, než je udržet v normě, a proto je nutné předem připravit nový rok pro ty, kteří jsou na stravě. Může obsahovat nádobí vyrobené z:
- ryby a mořské produkty;
- ovoce a zelenina v surové formě;
- maso vařené nebo vařené;
- bramborové pečivo, rýže, pohanka.
Všechny saláty z novoročního stolu jsou okořeněny olivovým olejem nebo citronovou šťávou. Mnozí budou překvapeni, ale dokonce i Olivier a pod kožešinovým kabátem mohou být vařeny s přínosem a minimálním množstvím kalorií. Odborníci na výživu říkají, že pro jednu bohatou stravu nebudou kilo usazeny v tukových záhybech, a pokud jste jídlo mírně dříve, tělo nezaznamená žádné změny. Problémem bude, když se 31. prosince večer člověk rozhodne opustit dietu, i když na ní sedí jen týden.
Silvestrovská strava po dobu 7 dní
Pre-New Year rozruch je tak zajímavé, že to může být zkroucené, a postarat se o vaše postava bude mít zadní sedadlo. Chcete-li se rychle vrátit k formuláři, zjistíte, co je novoroční výživa a jak to funguje. Je určen pro rychlou ztrátu hmotnosti a ostrý odchod z něj, protože téměř nikdo nemůže odmítnout radost z hostiny na slavnostním stole.
Nabídka novoroční stravy zahrnuje mnoho zeleně a ovoce, stejně jako obiloviny, ryby a vejce. Nezapomeňte rozlišovat mezi jídly alespoň 6krát denně a nezapomeňte na bohatý nápoj. Za den musíte vypít alespoň 2 litry vody a několik šálků zeleného čaje bez cukru. Pod přísným zákazem mouky, alkoholu a sladké, a pokud všechny dodržují, pak po dobu jednoho týdne bude možné ztratit až čtyři kilogramy. Pokud chcete, můžete to nechat postupně a připravit si novoroční menu pro ty, kteří mají dietu.
Novoroční expresní strava
Tato metoda úbytku hmotnosti je založena na vysokém příjmu vlákniny. Potraviny, které obsahují hojné množství, jsou velmi výživné a dávají pocit sytosti po dlouhou dobu. Novoroční strava po dobu tří dnů má svůj limit 1250 kalorií denně. Bez překročení tohoto limitu může člověk každý den ztratit asi 1 kilogram váhy. Nezapomeňte na kapalinu a nezapomeňte pít alespoň dva litry denně, nejlépe před jídlem.
Stravovací novoroční stůl - recepty
Pokud se rozhodnete, že si vezmete do tváře, novoroční výživa může být skvělou příležitostí, jak se na dovolenou potěšit lehkými delikatesy. Nepředpokládejte, že smažené, mastné a vysoce kalorické - to je nejkrásnější. S obrovským sortimentem v moderních obchodech můžete vařit ohromující pokrmy, které budou nejen zdravé a stravitelné, ale také velmi chutné.
Populární novoroční recepty pro stravy obsahují mnoho užitečných vitaminů a stopových prvků, což je velmi užitečné v zimních mrazu. Kromě toho, když v kuchyni trochu předtím vyfoukáte, stůl bude prasknout různými typy pokrmů, ale s nízkým obsahem kalorií a budete nejen jíst všechno, ale hosty a s velkým potěšením.
Tartlety s tvarohem
Toto jídlo bude ozdobou jakéhokoli slavnostního stolu, včetně nového roku. Jsou skvělé pro snacking a jejich užitečné vlastnosti nastaví tělo, aby správně fungovalo.
Složení:
- tvaroh - 300 g;
- nakládaná okurka - 4 ks;
- zelená cibule - 1 svazek;
- zakysaná smetana není mastná - 200 g;
- kapary - pro dekoraci;
- tartlets - pokud je to nutné.
Příprava:
- Tvarohový sýr a polokyselá smetana, která se smíchá.
- Dvě okurky se třtou na strouhátku, dva se nakrájí na kostky a vše se promíchá, s jemně nakrájenou zelenou cibulí.
- Je-li hmotnost velmi silná, trochu přidáme zbývající kysanku.
- Poté, co jste vše vložili do koláčů.
- Ozdobte s koprem a kapary.
Novoroční saláty pro ty, kteří mají dietu
Saláty jsou hlavní pokrmy každého svátečního stolu. Populární a chutné dietní recepty pro Nový rok vám pomohou udržet se ve tvaru, v nejvíce uspokojující dovolené roku. A hezký bonus - příští ráno v žaludku nebude těžké a bolestné, ale veselí a dobrá nálada jsou poskytovány všem, kteří jedli správně. Pamatujte, že je to krásné a chutné, ne vždy vysoké kalorie!
Řepkový salát
Velmi lehké a jednoduché, protože lze vařit během několika minut. Obsah kalorií je prakticky neexistující, ale s vitamíny bude tělo dostatečně spokojeno, takže je ideální pro novoroční stravu.
Složení:
- řepa - 250 g;
- jablka - 250 g;
- oranžová - 1 ks;
- koriandr - malá parta;
- olivový olej - podle chuti.
Příprava:
- Vařené řepy nařezané na malé proužky stejně jako jablko.
- Cilantro jemně nakrájený.
- Smíchejte s ostatními produkty.
- Z pomeranče vytlačte všechny šťávy a naplňte salát trochou oleje.
Novoroční dietní ginger biscuit - recept
Kromě příjemné chuti má zázvor pro lidské tělo další užitečné vlastnosti a obnovuje metabolismus . No, pro sladkosti sladkosti obecně jsou velmi příjemný bonus. Takové cookies je možné zakoupit v obchodě, ale je lepší se pokusit vařit doma sami a zahrnout do novoroční stravy. Pak si můžete být jisti, že neobsahuje další přísady.
Ginger biscuit recept
Hlavní výhodou této pochoutky je, že sladkosti jsou také užitečné, hlavně je správně vařit. Můžete zaobcházet s kýmkoli s cookie a děti a dospělí budou velmi ochotni ochutnat takové dobroty.
Složení:
- máslo - 200 g;
- práškový cukr - 70 g;
- vejce - 2 kusy;
- mouka - 220 g;
- zemní zázvor - 7 g;
- mletá skořice - 7 g.
Příprava:
- Maslo roztát a míchat s cukrem.
- Samostatně míchat mouku a žloutky.
- Do směsi přidáme zázvor a skořici.
- Vše promíchejte, dokud nebude hladké.
- Těsto vyveďte do tloušťky ne větší než 5 centimetrů a pečte 15 minut.