Každý chce mít ideální postavu. A mezi různými způsoby, jak zhubnout, je obtížné najít takové, které nepoškodí tělo. Proto budeme zvažovat jednu z nejbezpečnějších a nejpříjemnějších metod snižování hmotnosti.
Strava na zelenině
Hlavní výhodou rostlinných diet je to, že tělo vyčistí, v tomto ohledu je pohoda a v důsledku toho vzhled se zlepšuje. Jsou také užitečné pro poruchy kardiovaskulárního systému, obezitu a abnormální práci střeva.
Budeme zvažovat několik variant těchto diet. Můžete si vybrat libovolné nebo alternativní. Diety na zeleninu se nejlépe provádí jednou za šest měsíců, aby se udržela optimální váha.
Dieta na syrové zelenině
Princip této metody je velmi jednoduchý: denně musíte jíst více než jeden kilogram surové zeleniny. Každý z nich můžete jíst, kromě brambor.
Při přípravě salátů byste měli majonézu nahradit citrónovou šťávou, olivovým olejem, octem nebo jogurtem. V každém jídle nezapomeňte přidat zelené: celer , kopr, petržel a zelenou cibuli.
Nechte se rozmazlovat zeleninovými šťávami a nemusíte se starat více o stav vlasů, nehtů nebo kůže. Mrkvová šťáva navíc zlepšuje trávení, příznivý účinek na zrak. Řepa - obzvláště užitečná pro lidi s hemoglobinem, ale je nejlepší smíchat jednu třetinu s mrkvovou šťávou. Cucumber džus zlepšuje zuby, posiluje
a obnovuje pokožku.
Z nápojů se doporučuje také zelený čaj, dietní jogurt nebo nízkotučný kefír.Dodržujte tuto dietu nesmí být delší než dva týdny. Chcete-li lépe konat na konci léta nebo na podzim. Pokud si přejete, místo stravy můžete pravidelně provádět vykládku zeleniny.
Strava na vařené zelenině
Základem této stravy, na rozdíl od předchozí stravy, je vařená zelenina. V tomto případě ani brambory nejsou vyloučeny ze stravy. V tomto případě ani brambory nejsou vyloučeny ze stravy. Výhodou stravy na vařené zelenině je, že můžete také konzumovat obiloviny, vařené maso nebo ryby, kachny vařené na vodu, odstředěné mléčné výrobky. Měli byste se vzdát smažených nebo mastných potravin a výrobků z mouky. Stravu lze lépe rozdělit čtyřikrát.
Pohanková strava se zeleninou
Hlavní recept na tuto dietu
Všechny jídlo se podává s pohankou, ať už je to salát nebo nízkotučný tvaroh. Jídlo je lépe rozděleno na 5 nebo 6 částí. Večeře je nutná nejpozději 4 hodiny před spaním.
Každá navrhovaná strava odstraňuje sůl a různé druhy koření . Musíte opustit špatné návyky, abyste neztratili tělo. Nezapomeňte užívat komplexní vitamíny.