Ořechy jsou známé svým vysokým obsahem rostlinných bílkovin, ale velké množství tuků činí tento produkt vysoce kalorickou, což nutí ty, kteří chtějí zhubnout, aby vyloučili ořechy z jejich stravy. V roce 1980 byl mýtus odhalen. Italští dietisté navrhli dietu, jejíž význam spočíval v úplném opuštění živočišných bílkovin, nahrazení rostlinnými bílkovinami (protože rostlinné bílkoviny jsou lépe absorbovány tělem než živočišnými bílkovinami). A protože ořechy - produkt nejen s vysokým obsahem kalorií, ale také velmi výživnými - znamená to, že pocit hladu po jídle ořechů se brzy neobjeví.
Ve stravě ořechové stravy, kromě ořechů, jsou také ovoce, takže by bylo správnější nazývat tuto dietu - ovoce a ořechy. Taková ořechová strava je navržena na 10 dní, pro které můžete ztratit až 5 kg nadváhy.
Nabídka jídel ovoce a ořechů na jeden den vypadá takto:
- Ráno by se mělo začít sklenicí čerstvě vymačkaného ovocného džusu bez cukru.
- Na snídani jíte v neomezeném množství ovoce (kromě banánů) a 100 gramů vlašských ořechů (vlašských ořechů, lískových oříšků nebo mandlí)
- Pro druhou snídani můžete také jíst několik hrstí ořechů.
- Na oběd jíte stejné ovoce jako na snídani (pokud chcete) a 200 g lískových oříšků.
- Občerstvení zahrnuje čerstvě stlačený jablečný nebo hruškový džus.
- Večeře se skládá z čerstvého ovoce a 100 g mandlí (ořechy na snídani, obědy a večeře lze vyměnit).
Chci vás varovat, že dieta z ořechů by měla zacházet s poměrně tvrdými, i když účinnými, diety. Kromě toho velké množství lidí trpí alergiemi na ořechy, a proto se rozhodnete držet dietu s ořechy, nezapomeňte se ujistit, že nemáte žádné alergie na tento produkt.